হতাশার চাপ কি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

পরাজয় আপনি যখন এটি অনুভব করেন তখন আপনি কেমন অনুভব করেন চাপ . প্রত্যেকেই যারা অভিজ্ঞ নন চাপযুক্ত জীবনের ঘটনা বা ক চাপযুক্ত জীবনের পরিস্থিতি অনুভব করে পরাজয় . তাই পরাজয় এর একটি প্রতিক্রিয়া চাপ -- একটি বিশেষ প্রতিক্রিয়া চাপ যে আপনি পরিচালনা করতে সক্ষম নন, আপনি পরিচালনা করতে সক্ষম নন।

একইভাবে, হতাশা কি মানসিক চাপ সৃষ্টি করে?

পরাজয় থেকে উদ্ভূত চাপ . সাহিত্যের মতে, অনেক বেশি মানসিক গঠনের উৎপত্তির জন্য চিকিৎসা শব্দটি, যার প্রায়শই শারীরিক উপাদানও থাকে, চাপ . পুনরাবৃত্ত চাপ যে কার্যকরভাবে ক্যান সঙ্গে মোকাবিলা করা হয় না কারণ গুরুতর শারীরিক পরিণতি।

উপরন্তু, হতাশা কি উদ্বেগের মতো? সংজ্ঞানুসারে, উদ্বেগ এবং চাপ পৃথক অনুভূতি দ্বারা শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। আমাদের দৈনন্দিন জীবনে আমরা যে স্ট্রেস অনুভব করি তার সাথে যুক্ত পরাজয় এবং নার্ভাসনেস, যেখানে উদ্বেগ প্রায়শই ভয়, অস্বস্তি এবং উদ্বেগের জায়গা থেকে আসে। তবুও, পার্থক্য সত্ত্বেও, অনেকে একে অপরের সাথে শর্তাবলী ব্যবহার করে।

তাহলে, হতাশার কারণ কী?

কারণসমূহ . পরাজয় অনিশ্চয়তা এবং নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতি থেকে উদ্ভূত হয় যা চাহিদা পূরণে অক্ষমতার অনুভূতি থেকে উদ্ভূত হয়। যদি একজন ব্যক্তির চাহিদা অবরুদ্ধ হয়, অস্বস্তি এবং পরাজয় হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

আমি কিভাবে চাপ এবং হতাশা উপশম করতে পারি?

দ্রুত চাপ উপশমকারী যেমন শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম বা প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ, উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে শান্ত করতে পারে এবং আপনাকে কম অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে হতাশ এবং যা আসে তা পরিচালনা করতে আরও সক্ষম। তারপর আপনি একটি পরিষ্কার মাথা সঙ্গে পরবর্তী পদক্ষেপ নিতে পারেন. দ্রুত প্রস্তুত হও চাপ আপনি অভিভূত বোধ পরের বার ব্যবহার করার জন্য relievers.