আপনি কি অ্যাসিড রিফ্লাক্স সহ বেকড আলু খেতে পারেন?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

পছন্দ করা বেকড , ম্যাশ করা না

উদাহরণস্বরূপ, ম্যাশ করা আলু পারেন ট্রিগার অম্বল , কিন্তু সেকা আলু নাও হতে পারে. যখন দুগ্ধজাত পণ্যের কথা আসে, কম চর্বি তত ভাল। তাই মাখন সীমিত করুন এবং টক ক্রিম এড়িয়ে চলুন। কিন্তু যদি আপনি কেবল করতে পারা আপনার উপর টক ক্রিম ছাড়া বাঁচবেন না সেদ্ধ আলু , সীমিত একটি কম চর্বি বৈচিত্র্য চয়ন করুন এসিড রিফ্লাক্স.

এছাড়াও প্রশ্ন হল, আলু কি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য ভালো?

অনেক খাবার হতে পারে অম্বল নিম্ন খাদ্যনালীর স্ফিঙ্কটারকে শিথিল করে, একটি রিংয়ের মতো পেশী যা খাদ্যনালী এবং পাকস্থলীর মধ্যে বাধা হিসাবে কাজ করে। আপনি আপনার ডায়েটে এমন খাবার যোগ করার চেষ্টা করতে পারেন যা উপশম করতে সহায়তা করে অম্বল , যেমন কলা, তরমুজ, ওটমিল, শস্য, আলু , আদা এবং সবুজ শাকসবজি।

উপরের পাশাপাশি, অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সাথে আপনার কী খাওয়া উচিত নয়? এগুলি এড়িয়ে চলুন বা এগুলি অল্প পরিমাণে খান:

• ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এবং পেঁয়াজ রিং।
• পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য, যেমন মাখন, পুরো দুধ, নিয়মিত পনির এবং টক ক্রিম।
• গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস, বা মেষশাবকের চর্বিযুক্ত বা ভাজা কাটা।
• বেকন ফ্যাট, হ্যাম ফ্যাট এবং লার্ড।
• মিষ্টি বা জলখাবার, যেমন আইসক্রিম এবং আলুর চিপস।

এখানে, আপনি কি অ্যাসিড রিফ্লাক্স সহ হ্যাম খেতে পারেন?

কারণ বেশি চর্বিযুক্ত খাবার করতে পারা ট্রিগার জিইআরডি , তুরস্কের মত চর্বিহীন বা খুব কম চর্বিযুক্ত টুকরা করা মাংসের সন্ধান করুন, হ্যাম , গরুর মাংস এবং মুরগির মাংস ভাজা। "ধূমপান" বা "নিরাময়" নয় এমন মাংস দিয়ে শুরু করুন। এইগুলো করতে পারা প্রায়ই হতে রিফ্লাক্স ট্রিগার, হিসাবে করতে পারা মশলা বা চিনিযুক্ত মসলাযুক্ত বা চকচকে মাংস।

অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য রুটি কি ঠিক আছে?

চিনি কমানো এবং প্রক্রিয়াজাত জাঙ্ক ফুড-চিনি একটি সাধারণ কারণ অম্বল , এবং প্রচুর পরিমাণে প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং চিনি খাওয়া এটিকে বাড়িয়ে তুলবে। আপনার কার্বোহাইড্রেট উত্সগুলি প্রতিস্থাপন করুন-শাকসবজি এবং ফল থেকে প্রচুর কার্বোহাইড্রেট খান রুটি , পাস্তা, সিরিয়াল, পটকা এবং বেকড পণ্য।