আলু কি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য খারাপ?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

শস্য এবং আলু : গবেষণায় দেখা গেছে যে শস্য খাওয়া এবং আলু এর 42% কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত গ্যাস্ট্রোসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স রোগ (41)।

লোকেরা আরও জিজ্ঞাসা করে, এসিড রিফ্লাক্সের জন্য কোন খাবারগুলি খারাপ?

রিফ্লাক্সযুক্ত মানুষের জন্য সাধারণ ট্রিগার খাবার

• উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার। ভাজা এবং চর্বিযুক্ত খাবার এলইএসকে শিথিল করতে পারে, আরও পেটের অ্যাসিড খাদ্যনালীতে ফিরে যেতে দেয়।
• টমেটো এবং সাইট্রাস ফল। স্বাস্থ্যকর ডায়েটে ফল এবং সবজি গুরুত্বপূর্ণ।
• চকলেট।
• রসুন, পেঁয়াজ এবং মসলাযুক্ত খাবার।
• ক্যাফিন।
• পুদিনা।
• অন্যান্য অপশন.

উপরন্তু, রুটি কি অ্যাসিড রিফ্লাক্সে সাহায্য করে? " এসিড মধ্যে বিরক্তিকর ফ্যাক্টর হয় অম্বল এবং ওটমিল এবং গোটা শস্যজাত দ্রব্যের মতো ফাইবার রুটি এবং পাস্তা সাহায্য করতে পারি এটি হ্রাস করুন। এই খাবারের মধ্যে উচ্চ ফাইবার উপাদান সাহায্য করে শোষণ এবং কমাতে অ্যাসিড যে আপ বিল্ড আপ এবং কারণ অম্বল , " নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান এমিলি ওয়ান্ডার ইনসাইডারকে বলেছেন৷

এটি বিবেচনায় রেখে, বেকড আলু কি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণ?

উদাহরণস্বরূপ, ম্যাশড আলু পারেন ট্রিগার অম্বল , কিন্তু সেকা আলু নাও হতে পারে. কিন্তু যদি আপনি সহজভাবে করতে পারা আপনার উপর টক ক্রিম ছাড়া বাঁচবেন না সেদ্ধ আলু , সীমাবদ্ধ করার জন্য একটি কম চর্বিযুক্ত জাত নির্বাচন করুন এসিড রিফ্লাক্স.

অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য আমি কি পান করতে পারি?

ক্যাফিন-মুক্ত ভেষজ চা ব্যবহার করে দেখুন এসিড রিফ্লাক্স , কিন্তু বর্শা বা গোলমরিচ চা এড়িয়ে চলুন। পুদিনা ট্রিগার করে এসিড রিফ্লাক্স অনেকের জন্য. ক্যামোমাইল, লিকোরিস, পিচ্ছিল এলম এবং মার্শম্যালো শান্ত করার জন্য আরও ভাল ভেষজ প্রতিকার তৈরি করতে পারে জিইআরডি লক্ষণ.