ডায়াবেটিস রোগী আম খেতে পারবেন?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

যদিও অনেক বিশেষজ্ঞ একমত আম বেশ পুষ্টিকর, সেগুলি ভালো হোক বা না হোক ডায়াবেটিস রোগীরা এখনও প্রশ্নবিদ্ধ। আম কার্বোহাইড্রেট উচ্চ যার মানে 100 গ্রাম আম হবে ফলে 20 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট। যদি তোমার রক্ত চিনি উচ্চ, এটি এড়ানো অপরিহার্য আম.

একইভাবে, একজন ডায়াবেটিক রোগী কি আম ফল খেতে পারেন?

আম কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ এবং তাদের ক্যালোরি সামগ্রীও উচ্চ কিন্তু তারা পরিমিতভাবে খাওয়া হলে রক্তের গ্লুকোজকে প্রভাবিত করে না। আপনি যদি a ডায়াবেটিক , আপনি এর অংশ সীমিত করতে হবে আম আপনি প্রতি দুই দিনে 1-2 টুকরা ব্যবহার করেন।

দ্বিতীয়ত, আম কি ব্লাড সুগার কমায়? নিয়মিত সেবনের বিষয়টি গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন আম মোটা প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা হতে পারে রক্তে শর্করা কম স্তর এবং করে শরীরের ওজনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে না। মাত্র 10 গ্রাম সেবন করে আম প্রতিদিন আপনি করতে পারা আপনার উচ্চতা পরিচালনা করতে সাহায্য করুন রক্তে শর্করা বিশেষ করে স্থূল মানুষের মধ্যে, একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে।

এর ফলে, আম খেলে কি সুগারের মাত্রা বাড়ে?

অন্য কথায়, প্রচুর ফাইবারযুক্ত ফল (উদাহরণস্বরূপ, আম ) অনেক ছোট কারণ বৃদ্ধি রক্তে চিনির মাত্রা পেঁপের মতো কম ফাইবার ফলের চেয়ে। উদাহরণ স্বরূপ, আম এক ধরনের আছে চিনি ফ্রুক্টোজ বলা হয়, যা করে না উত্থাপন রক্ত চিনির মাত্রা যত বেশি সম্ভব গ্লুকোজ এবং সুক্রোজ, দুই শর্করা আনারসে পাওয়া যায়।

ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য কোন ফল ভালো?

যখন কিছু ফর্ম ফল , রস মত, জন্য খারাপ হতে পারে ডায়াবেটিস , পুরো ফল যেমন বেরি, সাইট্রাস, এপ্রিকট এবং হ্যাঁ, এমনকি আপেলও হতে পারে ভাল আপনার A1C এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য, প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করা, আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিক করা এবং আরও অনেক কিছু।