কোন খাবারে অ্যাডিপোনেকটিন থাকে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য উচ্চ পরিমাণে গোটা শস্যের ব্যবহার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, জলপাই তেল (যা মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ), শাকসবজি এবং ফল, সেইসাথে মাছ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যের পরিমিত গ্রহণ এবং লাল মাংস, মিষ্টি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের কম ব্যবহার এবং সম্ভবত এই উপাদানগুলি খেলে

তার থেকে, আমি কিভাবে আমার এডিপোনেক্টিন মাত্রা বাড়াতে পারি?

Curcumin, Resveratrol, astaxanthin, ব্যায়াম, এবং ভিটামিন ডি (সম্ভবত) দেখানো হয়েছে এডিপোনেক্টিন বাড়ান . জন্য সেরা বিকল্প এডিপোনেক্টিন উন্নত করা হয় সম্পূরক অংশ উপরে তালিকাভুক্ত পাশাপাশি শরীরের গঠন অপ্টিমাইজ করা, শরীরের চর্বি কমানো, ব্যায়াম করা এবং সঠিক খাওয়া।

অ্যাডিপোনেকটিন কোথায় পাওয়া যায়? অ্যাডিপোনেকটিন একটি প্রোটিন হরমোন যা গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ এবং ফ্যাটি অ্যাসিড অক্সিডেশন সহ বেশ কয়েকটি বিপাকীয় প্রক্রিয়া সংশোধন করে। এডিপোনেক্টিন এডিপোজ টিস্যু (এবং গর্ভাবস্থায় প্লাসেন্টা থেকে) রক্ত প্রবাহে নি andসৃত হয় এবং অনেক হরমোনের তুলনায় প্লাজমাতে প্রচুর পরিমাণে থাকে।

এর, কোন খাবার লেপটিন উৎপন্ন করে?

প্রোটিন-ঘন শস্য এবং legumes, যেমন quinoa, ওটমিল, এবং মসুর, এছাড়াও ভাল পছন্দ। কম কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়া পরিবর্তন এবং/অথবা কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে, তাই উচ্চ ফাইবার বেছে নিন খাবার যতবার সম্ভব।

উচ্চ adiponectin মানে কি?

চিকিৎসা সংজ্ঞা এর Adiponectin Adiponectin : একটি প্রোটিন হরমোন যা বিশেষভাবে অ্যাডিপোসাইট (চর্বি কোষ) দ্বারা উত্পাদিত এবং নিtedসৃত হয় যা লিপিড এবং গ্লুকোজের বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে। এডিপোনেক্টিন ইনসুলিনের প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া প্রভাবিত করে। উচ্চ রক্তের মাত্রা এডিপোনেক্টিন হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাসের সাথে যুক্ত।