কোন খাবারে ফসফরাস বেশি থাকে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

ফসফরাস উচ্চ 12 খাদ্য

1. মুরগি এবং তুরস্ক। Pinterest এ শেয়ার করুন।
2. শুয়োরের মাংস। রান্না করা শুয়োরের একটি সাধারণ 3-আউন্স (85-গ্রাম) অংশে RDI এর 25-32% থাকে ফসফরাস , কাটা উপর নির্ভর করে।
3. অঙ্গ মাংস।
4. সামুদ্রিক খাবার।
5. দুগ্ধ.
6. সূর্যমুখী এবং কুমড়ো বীজ।
7. বাদাম।
8. আস্ত শস্যদানা.

তদনুসারে, ফসফরাস বেশি হলে কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন?

উচ্চ ফসফরাস খাবার এড়িয়ে চলুন বা সীমাবদ্ধ করুন:

• দুগ্ধজাত খাবার.
• মটরশুটি।
• মসুর ডাল।
• বাদাম।
• ব্রান সিরিয়াল।
• ওটমিল।
• কোলা এবং ফসফেট সংযোজন সহ অন্যান্য পানীয়।
• কিছু বোতল বরফ চা.

এছাড়াও, আমি কীভাবে আমার ফসফরাসের মাত্রা স্বাভাবিকভাবে কমিয়ে আনতে পারি? ফসফরাসের উচ্চ মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য এখানে সাতটি পদ্ধতি রয়েছে:

1. আপনি যে পরিমাণ ফসফরাস খান তা কমিয়ে দিন।
2. ফসফরাস বাইন্ডার নিন।
3. ভিটামিন ডি নিন।
4. একটি ক্যালসিমাইমেটিক Takeষধ নিন।
5. সারাক্ষণ ডায়ালাইসিসে থাকুন।
6. একটি ডাক্তার দ্বারা অনুমোদিত একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করুন।
7. কিছু প্যারাথাইরয়েড গ্রন্থি অপসারণের জন্য একটি অপারেশন করুন।

একইভাবে, ডিমে কি ফসফরাস বেশি থাকে?

দুধ এবং দুধের পণ্য হল উচ্চ ক্যালসিয়ামে এবং ফসফরাস . ডিম এটি একটি মহান প্রোটিন উৎস কিন্তু 95 মিলিগ্রাম রয়েছে ফসফরাস একটি বড় মধ্যে ডিম । কুসুম সরান এবং ফসফরাস প্রতিটির জন্য মাত্র 5 মিলিগ্রাম ডিম সাদা

আমি কিভাবে আমার ফসফরাস মাত্রা বাড়াতে পারি?

1. আমিষ এবং প্রোটিন জাতীয় খাবার। গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস, মাছ (পোলক, ওয়ালেই, সোর্ডফিশ,
2. দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য। সাদা এবং চকলেট দুধ, পনির, দই, বরফ।
3. মটরশুটি/ডাল। নেভি, কিডনি, পিন্টো, বা লিমা মটরশুটি, সয়াবিন,
4. দানা। তুষ, তুষ পণ্য, গমের জীবাণু, ওটমিল,
5. বাদাম এবং বীজ. বাদাম (সয়াবিন বাদাম সহ), চিনাবাদাম মাখন,
6. অন্যান্য