মেনোপজের মধ্য দিয়ে যাওয়া কাউকে কীভাবে সাহায্য করবেন?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

বাড়িতে শান্তি বজায় রাখতে, নিম্নলিখিত টিপসগুলি বিবেচনা করুন:

1. কাঁকড়ার জন্য প্রস্তুত হন। যদি না আপনি কিছু ভাগ্যবান মহিলাদের মধ্যে একজনের সাথে থাকেন যারা বিরক্ত হয় না মেনোপজ উপসর্গ, মেজাজ পরিবর্তন সম্ভবত.
2. ধৈর্য্য ধারন করুন মধ্যে শয়নকক্ষ.
3. তাকে সুন্দর করে তুলুন।
4. জানি যে মেনোপজ চিরকালের নয়।

এই বিষয়ে, কিভাবে মেনোপজ সম্পর্ক প্রভাবিত করে?

থাকার মেনোপজ উপসর্গ হতে পারে প্রভাবিত মহিলারা অনেক উপায়ে এবং উপসর্গ প্রায়ই খুব ক্ষতিকারক হতে পারে সম্পর্ক . প্রথমত, আমাদের শরীরে হরমোনের মাত্রার পরিবর্তন ঘটে পেরিমেনোপজ প্রায়ই মেজাজের পরিবর্তন হতে পারে এবং উদ্বেগ ও বিষণ্নতার লক্ষণ দেখা দিতে পারে।

এছাড়াও জানুন, আমি কিভাবে মেনোপজ থেকে বাঁচব? মেনোপজ থেকে বাঁচতে 11 ডায়েটারি এবং লাইফস্টাইল টিপস

1. অ্যালকোহল সেবন সীমিত করুন।
2. ক্যাফিন গ্রহণ কম করুন।
3. পুরো খাবার খান।
4. শর্করা কম করুন এবং মিষ্টিগুলি বাদ দিন।
5. বিষাক্ত এক্সপোজার কমিয়ে আনুন।
6. পশুর পণ্য কেনার সময় জৈব চয়ন করুন।
7. আপনার খাদ্য এলার্জি এবং সংবেদনশীলতা আছে কিনা তা খুঁজে বের করুন।
8. জলয়োজিত থাকার.

দ্বিতীয়ত, মেনোপজের জন্য সর্বোত্তম প্রাকৃতিক প্রতিকার কি?

মেনোপজের জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার

• কালো কোহোশ। "যদিও এটি হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির মতো কার্যকর নাও হতে পারে [হট ফ্ল্যাশের জন্য], কালো কোহোশ যথেষ্ট কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সহ উপশম প্রদান করে," মেগান বাউচার বলেছেন, জর্জটাউন, অন্টারিওর একজন প্রাকৃতিক চিকিৎসক।
• নিয়ন্ত্রিত শ্বাস।
• আকুপাংচার।
• ম্যাগনেসিয়াম।
• কম্পন।
• তৈলাক্ত মাছ.

একজন মহিলা কি মেনোপজের সময় পাগল হয়ে যেতে পারে?

মেজাজ বদলে যাওয়া সকলের জন্য প্রতিদিনের ঘটনা নাও হতে পারে নারী যাচ্ছে একটি মাধ্যমে মেনোপজ শিফট করুন, কিন্তু আপনি যদি মেজাজ পরিবর্তনের অভিজ্ঞতা পান, তবে নিশ্চিত থাকুন যে আপনি একা নন। নারী পারে এছাড়াও হতাশা, রাগ এবং উদ্বেগ ভোগ করে মেনোপজের সময় . উভয় ক্ষেত্রে, আপনি পদক্ষেপ আছে করতে পারা আপনার মেজাজ নিয়ন্ত্রণে নিতে নিন।