আপনি কিভাবে বুঝবেন যে আপনি সত্যিই চাপে আছেন?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

মানসিক চাপের শারীরিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

1. কম শক্তি.
2. মাথাব্যথা।
3. পেট খারাপ, ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বমি বমি ভাব সহ।
4. ব্যথা, ব্যথা এবং টানটান পেশী।
5. বুকে ব্যথা এবং দ্রুত হৃদস্পন্দন।
6. অনিদ্রা.
7. ঘন ঘন সর্দি এবং সংক্রমণ।
8. যৌন ইচ্ছা এবং/অথবা ক্ষমতা হারানো।

এছাড়াও, মানসিক চাপের 5 টি মানসিক লক্ষণ কী?

আপনি যে মানসিক এবং মানসিক লক্ষণগুলির উপর চাপ দিচ্ছেন তার মধ্যে রয়েছে:

• বিষণ্নতা বা উদ্বেগ।
• রাগ, বিরক্তি, বা অস্থিরতা।
• অভিভূত, অনুপ্রাণিত, বা মনোযোগহীন বোধ করা।
• ঘুমের সমস্যা বা খুব বেশি ঘুম।
• রেসিং চিন্তা বা ক্রমাগত উদ্বেগ।
• আপনার স্মৃতি বা ঘনত্বের সমস্যা।
• খারাপ সিদ্ধান্ত নেওয়া।

উপরন্তু, আপনি কি চাপ অনুভব না করে আপনার শরীরকে চাপ দিতে পারেন? যদি শরীর নিয়মিত ভিত্তিতে এই হরমোন উত্পাদন, তারা আঘাত দ্য ইমিউন, হজম, পেশীবহুল এবং স্নায়ুতন্ত্র। “সাধারণ মানুষ বুঝতে পারে না যে তারা জোর দেওয়া বাইরে, বোরেনস্টাইন বলেছেন। “প্রায়শই মানুষ ছোট করে জোর তারা অধীন, দ্য এটি প্রভাবিত করেছে, এবং ব্যবস্থা নেবেন না।”

এছাড়াও, আপনি না জেনে চাপ দিতে পারেন?

আমরা হব, না অগত্যা একটি মহান অনেক মানুষ অভিজ্ঞতা হতে পারে চাপ -সম্পর্কিত লক্ষণ ছাড়া আসলে তাদের সাথে যুক্ত করা চাপ . আমাদের দেহ (এবং মস্তিষ্ক) সহজ না দীর্ঘায়িত মোকাবেলা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে চাপ সুতরাং, কিছুক্ষণ পরে, তারা ত্রুটিপূর্ণ হতে শুরু করে।

আপনি পাগল হলে কিভাবে জানবেন?

যদি নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে বেশ কয়েকটি ঘটতে থাকে, তাহলে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে অনুসরণ করা কার্যকর হতে পারে।

1. ঘুম বা ক্ষুধা পরিবর্তন - নাটকীয় ঘুম এবং ক্ষুধা পরিবর্তন বা ব্যক্তিগত যত্ন হ্রাস.
2. মেজাজ পরিবর্তন - আবেগ বা বিষণ্ণ অনুভূতির দ্রুত বা নাটকীয় পরিবর্তন।