ভিডিও: CBT- তে আচরণগত সক্রিয়করণ কী?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
আচরণগত সক্রিয়করণ এর একটি লক্ষ্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি ( সিবিটি ) এর লক্ষ্য মানুষকে আরও বেশি সময় উপভোগ্য ক্রিয়াকলাপে যুক্ত করা এবং তাদের সমস্যা সমাধানের দক্ষতা উন্নত করা। ভিতরে সিবিটি , থেরাপিস্ট আপনাকে আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতার সময়সূচী করতে সাহায্য করে, প্রায়শই আপনার জীবনের অন্যান্য লোকেদের সাথে।
ঠিক তাই, আপনি কিভাবে আচরণগত সক্রিয়করণ ব্যবহার করেন?
আচরণগত সক্রিয়করণ ইতিবাচকভাবে পুরস্কৃত কার্যক্রমের সাথে আপনার যোগাযোগ বাড়াতে ডিজাইন করা হয়েছে। ভিতরে আচরণগত সক্রিয়করণ , আপনি সপ্তাহের জন্য নির্দিষ্ট লক্ষ্যগুলি চিহ্নিত করুন এবং সেই লক্ষ্যগুলি পূরণের দিকে কাজ করুন। এই লক্ষ্যগুলি আনন্দদায়ক ক্রিয়াকলাপের রূপ নেয় যা আপনি যে জীবনযাপন করতে চান তার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।
পরবর্তীকালে, প্রশ্ন হল, কে আচরণগত সক্রিয়করণ তৈরি করেছে? এর আচরণগত সক্রিয়করণ Martell et al (2001) দ্বারা প্রবর্তিত, এটির দুটি প্রাথমিক ফোকাস রয়েছে: অ্যাক্টিভিটি সময়সূচীর জন্য একটি নির্দেশিকা হিসাবে এড়িয়ে যাওয়া ক্রিয়াকলাপগুলির ব্যবহার এবং জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াগুলির কার্যকরী বিশ্লেষণ যা পরিহার করে (বাক্স 1 এ পদগুলির একটি শব্দকোষ প্রদর্শিত হয়)।
তার, কিভাবে আচরণগত সক্রিয়করণ ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধির সুযোগ বৃদ্ধি করে?
আচরণগত সক্রিয়করণ ব্যক্তিদের আরও সক্রিয় হতে সাহায্য করে কাজ করে এবং তাদের অনুভূতি পরিবর্তন করার লক্ষ্যে তাদের জীবনে নিযুক্ত থাকে। বিএ ব্যবহারকারী থেরাপিস্টরা বিশ্বাস করেন যে বিষণ্নতা হয় আংশিক অভাব দ্বারা সৃষ্ট ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি এবং একটি বৃদ্ধি পরিহারে আচরণ.
আচরণগত কৌশলগুলি কী কী?
সাধারণ আচরণগত থেরাপি পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে: বিদ্বেষ, যা একটি জোড়া আচরণ পর্যন্ত শাস্তি সহ আচরণ থামে; সংবেদনশীলতা, বৃদ্ধিতে চাপ প্রবর্তনের একটি প্রক্রিয়া যাতে ক্লায়েন্টরা তাদের প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে পারে; ভূমিকা পালন, বা সঠিক শেখার আচরণ অনুশীলন বা মডেলিং দ্বারা;
প্রস্তাবিত:
বিশেষ শিক্ষায় আচরণগত ব্যাধি কী?
আচরণগত ব্যাধিগুলি এমন অবস্থার একটি বৈচিত্র্যময় দল যেখানে একটি ছাত্র দীর্ঘস্থায়ীভাবে অত্যন্ত অনুপযুক্ত আচরণ করে। এই অবস্থার সাথে অন্যান্য ছাত্ররা আক্রমণাত্মক আচরণ করতে পারে, বিভ্রান্তিকর এবং অত্যধিক সক্রিয় হতে পারে, উদ্বিগ্ন বা প্রত্যাহার করতে পারে, অথবা দৈনন্দিন বাস্তবতা থেকে বিচ্ছিন্ন বলে মনে হয়
মানসিক আচরণগত ব্যাধিগুলির কারণগুলি কী কী?
তাদের আচরণ ইঙ্গিত দেয় যে তারা তাদের পরিবেশ বা সমবয়সীদের সাথে মোকাবিলা করছে না। মানসিক অস্থিরতার প্রকৃত কারণ বা কারণ কেউ জানে না, যদিও বেশ কয়েকটি কারণ - বংশগতি, মস্তিষ্কের ব্যাধি, খাদ্য, মানসিক চাপ এবং পারিবারিক কাজকর্ম suggested পরামর্শ দেওয়া হয়েছে এবং জোরালোভাবে গবেষণা করা হয়েছে
আপনি কিভাবে মানসিক এবং আচরণগত ব্যাধি সহ ছাত্রদের সাহায্য করতে পারেন?
EBDkids কে একটি অন্তর্ভুক্ত শ্রেণিকক্ষে ভালভাবে কাজ করতে সাহায্য করার জন্য এখানে পাঁচটি কার্যকরী কৌশল ব্যবহার করা যেতে পারে। ক্লাসের নিয়ম/কার্যক্রম সহজ এবং পরিষ্কার রাখুন। ইতিবাচক আচরণের প্রতিদান দিন। মিনি-বিরতির অনুমতি দিন। সবার জন্য সুষ্ঠু চিকিৎসা। প্রেরণাদায়ক কৌশল ব্যবহার করুন
মানসিক এবং আচরণগত সমস্যা কি?
একটি মানসিক এবং আচরণগত ব্যাধি একটি মানসিক অক্ষমতা যা নিম্নলিখিত দ্বারা চিহ্নিত করা হয়: সহকর্মীদের এবং/অথবা শিক্ষকদের সাথে সন্তোষজনক আন্তpersonব্যক্তিক সম্পর্ক তৈরি বা বজায় রাখতে অক্ষমতা। স্বাভাবিক অবস্থার অধীনে সামঞ্জস্যপূর্ণ বা দীর্ঘস্থায়ী অনুপযুক্ত আচরণ বা অনুভূতি
CBT জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি কি ব্যাখ্যা করা হয়?
কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (সিবিটি) হল টকিং থেরাপির একটি ফর্ম যা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার বিস্তৃত মানুষের চিকিৎসা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। CBT- এর লক্ষ্য হল মানুষকে যখন তারা নেতিবাচক ব্যাখ্যা দেয়, এবং আচরণের ধরন সম্পর্কে সচেতন হতে সাহায্য করে যা বিকৃত চিন্তাকে শক্তিশালী করে