আপেল কি ডায়াবেটিস 2 এর জন্য ভাল?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

আমেরিকার মতে ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন (এডিএ), যদিও তারা শর্করা এবং কার্বোহাইড্রেট ধারণ করে, খাওয়া আপেল এবং অন্যান্য ফল 1 প্রকারের একজন ব্যক্তির জন্য কোন সমস্যা নয় ডায়াবেটিস বা টাইপ করুন 2 ডায়াবেটিস . আপেল যোগ করা চিনির সাথে খাবারে ভিন্ন ধরণের চিনি থাকে এবং এতে ফাইবার এবং পুষ্টিও থাকে।

এই বিষয়ে, একটি ডায়াবেটিস প্রতিদিন কত আপেল খেতে পারেন?

চার থেকে পাঁচটি পরিবেশন লক্ষ্য করুন প্রতিদিন . আপনার ফল খাওয়ার পরিমাণ দুই থেকে তিনটি পরিবেশনের মধ্যে রাখুন প্রতিদিন . মানুষের সাথে ডায়াবেটিস উচিত এছাড়াও তাদের ফল এবং উচ্চ চিনিযুক্ত শাকসবজি খাওয়া সীমিত করুন - তবে তাদের অবশ্যই এড়াতে হবে না খাওয়া তাদের

দ্বিতীয়ত, ডায়াবেটিস রোগীদের কোন ফল এড়ানো উচিত? নিম্নলিখিতগুলি এড়ানো বা সীমাবদ্ধ করা ভাল:

• যোগ করা চিনি দিয়ে শুকনো ফল।
• চিনির সিরাপের সাথে টিনজাত ফল।
• জ্যাম, জেলি এবং অন্যান্য যোগ করা চিনি দিয়ে সংরক্ষণ করে।
• মিষ্টি আপেলসস
• ফলের পানীয় এবং ফলের রস।
• যোগ সোডিয়াম সঙ্গে টিনজাত সবজি।
• আচার যাতে চিনি বা লবণ থাকে।

এখানে, ডায়াবেটিস রোগী কি আপেল খেতে পারেন?

আপেল আপনার অন্তর্ভুক্ত একটি চমৎকার ফল খাদ্য যদি তোমার থাকে ডায়াবেটিস . জন্য সবচেয়ে খাদ্যতালিকাগত নির্দেশিকা ডায়াবেটিস রোগীরা সুপারিশ ক খাদ্য যার মধ্যে রয়েছে ফল এবং সবজি (23)। যখন আপেল আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ার সম্ভাবনা নেই, এতে কার্বোহাইড্রেট থাকে।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য কোন ফল ভালো?

উত্তরটি হল হ্যাঁ, ফল হল আমেরিকান অনুসারে, আপনার মিষ্টি দাঁত সন্তুষ্ট করার সময় পুষ্টি পাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায় ডায়াবেটিস সমিতি (ADA)। ADA আপনাকে গণনা করার পরামর্শ দেয় ফল আপনার খাবারের পরিকল্পনায় কার্ব হিসাবে।

প্রস্তাবিত তাজা ফল অন্তর্ভুক্ত:

• আপেল
• ব্লুবেরি
• চেরি
• জাম্বুরা
• আঙ্গুর
• কমলা
• পীচ
• নাশপাতি