হজমের জন্য সর্বোত্তম পরিপূরক কী?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

4 সেরা প্রাকৃতিক হজম সম্পূরক

• অ্যাসিডোফিলাস। অ্যাসিডোফিলাস নামক "বন্ধুত্বপূর্ণ" ব্যাকটেরিয়া গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে একটি স্বাস্থ্যকর পরিবেশ তৈরি করতে সহায়তা করে।
• গোলমরিচ। শতাব্দী ধরে এই শক্তিশালী সুগন্ধি bষধি বদহজম, সর্দি এবং মাথাব্যথার জন্য ত্রাণ প্রদান করেছে।
• পিচ্ছিল ইওরোপের একধরনের বৃক্ষ.
• সাইলিয়াম।

তদনুসারে, হজমের জন্য সেরা ভিটামিন কোনটি?

বায়োটিন। এই খ ভিটামিন আপনার সাহায্য করে পরিপাক সিস্টেম কোলেস্টেরল উত্পাদন করে এবং প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটি অ্যাসিড প্রক্রিয়া করে।

পরবর্তীকালে, প্রশ্ন হল, হজমে সাহায্য করার জন্য আমি কি নিতে পারি? যেসব খাবার হজমে সাহায্য করে

• আদাযুক্ত খাবার। আদা এমন একটি উদ্ভিদ যা ফোলাভাব এবং অন্যান্য হজমের সমস্যা কমাতে পারে।
• অসম্পৃক্ত চর্বি। এই ধরনের চর্বি শরীরকে ভিটামিন শোষণ করতে সাহায্য করে।
• চামড়া সহ সবজি। সবজিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা হজমের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান।
• ফল।
• পুরো শস্য খাদ্য.
• দই।
• কেফির।
• পাতাযুক্ত সবুজ শাকসবজি।

এই বিষয়ে, হজমের জন্য সর্বোত্তম ওষুধ কী?

বিসমুথ সাবসালিসাইলেট, কেওপেকটেট এবং পেপটো-বিসমলের মতো ওটিসি ওষুধের সক্রিয় উপাদান, আপনার পেটের আস্তরণ রক্ষা করে। বিসমাথ সাবসালিসিলেট আলসার, পেট খারাপ এবং ডায়রিয়ার চিকিত্সার জন্যও ব্যবহৃত হয়। অন্যান্য ওষুধগুলো সাইক্লিজিন, ডাইমেনহাইড্রিনেট, ডাইফেনহাইড্রামাইন এবং মেক্লিজিন অন্তর্ভুক্ত।

আমি কিভাবে আমার হজম দ্রুত করতে পারি?

আপনার হজমকে স্বাভাবিকভাবে উন্নত করার 11 টি সেরা উপায়

1. আসল খাবার খান। Pinterest এ শেয়ার করুন।
2. প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পান। এটা সাধারণ জ্ঞান যে ফাইবার ভাল হজমের জন্য উপকারী।
3. আপনার ডায়েটে স্বাস্থ্যকর চর্বি যুক্ত করুন। ভালো হজমের জন্য পর্যাপ্ত চর্বি খাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে।
4. জলয়োজিত থাকার.
5. আপনার স্ট্রেস ম্যানেজ করুন।
6. মন দিয়ে খান।
7. আপনার খাদ্য চিবান.
8. চলতে থাকা.