সুচিপত্র:
ভিডিও: পেশী এবং জয়েন্টের ব্যথার জন্য সর্বোত্তম পরিপূরক কী?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
অনেক পুষ্টিকর পরিপূরক, পেশী এবং জয়েন্ট এবং ব্যথা এবং ব্যথার চিকিত্সা হিসাবে ওষুধের মতো নেওয়া হয়: গ্লুকোজামিনের মতো "নিউট্রাসিউটিক্যালস", chondroitin সালফেট, এবং ব্রোমেলেন।
ঠিক তাই, পেশী এবং জয়েন্টের ব্যথার জন্য কোন ভিটামিন ভাল?
ভাল যৌথ স্বাস্থ্যের উন্নয়নে নিয়মিত গ্রহণের জন্য এই পাঁচটি সেরা ভিটামিন।
- মাছের তেল. মাছের তেলের বড়িতে থাকা ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড প্রায়শই একটি সুস্থ হৃদয় এবং উজ্জ্বল ত্বকের সাথে জড়িত।
- ক্যালসিয়াম।
- ভিটামিন ডি.
- গ্লুকোসামিন।
- কনড্রয়েটিন।
এছাড়াও, জয়েন্টে ব্যথা এবং শক্ত হওয়ার জন্য সেরা সম্পূরক কী? Chondroitin মত গ্লুকোসামিন , chondroitin কার্টিলেজের একটি বিল্ডিং ব্লক। এটি অস্টিওআর্থারাইটিস থেকে কার্টিলেজ ভাঙ্গন রোধ করতেও সাহায্য করতে পারে। অনেক ক্লিনিকাল গবেষণায় দেখা গেছে যে চন্ড্রোইটিন অস্টিওআর্থারাইটিস রোগীদের জয়েন্টের ব্যথা এবং শক্ততা কমাতে পারে।
এই বিবেচনা, পেশী এবং জয়েন্টের ব্যথা জন্য সবচেয়ে ভাল কি?
তাপও উপশমে সাহায্য করতে পারে সংযোগে ব্যথা . ব্যাথা পেলে পেশী মাঝে মাঝে, আপনি অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল) বা অ স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ (এনএসএআইডি) যেমন অ্যাসপিরিন, আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল, মোটরিন), বা নেপ্রোক্সেন (আলেভ) অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারেন।
কোন ভিটামিন ব্যথা এবং ব্যথা জন্য ভাল?
অ্যাসকরবিক অ্যাসিড নামেও পরিচিত, ভিটামিন সি এর সাথেও যুক্ত করা হয়েছে ব্যথা ত্রাণ - যদিও সম্পূর্ণ গল্প ভিটামিন সি এর ব্যথা -প্রভাব হ্রাস এখনও লেখা হচ্ছে। একটি ডাচ গবেষণায় 400 জনেরও বেশি মানুষের দৈনিক ডোজ পাওয়া গেছে ভিটামিন সি কমাতে সাহায্য করেছে ব্যথা কব্জি ভাঙা মানুষের মধ্যে।
প্রস্তাবিত:
জয়েন্টের ব্যথার জন্য আমি কি পান করতে পারি?
বাতের ব্যথা চা সহজ করার জন্য 7 পানীয়। চা অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতার কারণে আর্থ্রাইটিস রোগীদের জন্য অন্যতম সেরা পানীয়। দুধ। প্রচলিত বিশ্বাসের বিপরীতে, আর্থ্রাইটিস ধরা পড়লে আপনাকে দুগ্ধমুক্ত হতে হবে না। কফি। তাজা রস। Smoothies। লাল মদ. জল। কখন ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে
ডায়াবেটিসের জন্য সর্বোত্তম পরিপূরক কী?
ডায়াবেটিস চিকিৎসায় দারুচিনি পরিপূরক ব্যবহার করা। ক্রোমিয়াম। ক্রোমিয়াম একটি অপরিহার্য ট্রেস উপাদান। ভিটামিন বি -1। ভিটামিন বি -1 থায়ামিন নামেও পরিচিত। আলফা-লাইপোইক এসিড। আলফা-লিপোয়িক অ্যাসিড (এএলএ) একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। করল্লা. সবুজ চা. Resveratrol। ম্যাগনেসিয়াম
ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতার জন্য সর্বোত্তম পরিপূরক কী?
ল্যাকটেজ এনজাইম ট্যাবলেট বা ড্রপ ব্যবহার করা। ওভার-দ্য-কাউন্টার ট্যাবলেট বা ড্রপ যাতে ল্যাকটেজ এনজাইম থাকে (ডেইরি ইজ, ল্যাকটেড, অন্যান্য) আপনাকে দুগ্ধজাত দ্রব্য হজম করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি খাবার বা নাস্তার ঠিক আগে ট্যাবলেট নিতে পারেন
কোন জয়েন্টের রোগটি নড়াচড়ায় জয়েন্টের শক্ত হয়ে যাওয়া এবং ওজন বহনকারী জয়েন্টের জয়েন্টের ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা সাধারণত বিশ্রামের মাধ্যমে উপশম হয়?
অস্টিওআর্থারাইটিস সাধারণত হাত, পিঠের নীচে, ঘাড় এবং ওজন বহনকারী জয়েন্টগুলি যেমন হাঁটু, নিতম্ব এবং পায়ে প্রভাবিত করে
হজমের জন্য সর্বোত্তম পরিপূরক কী?
সেরা প্রাকৃতিক পরিপাক পরিপূরক অ্যাসিডোফিলাসের মধ্যে 4. অ্যাসিডোফিলাস নামক "বন্ধুত্বপূর্ণ" ব্যাকটেরিয়া গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে একটি স্বাস্থ্যকর পরিবেশ তৈরি করতে সহায়তা করে। গোলমরিচ। শতাব্দী ধরে এই শক্তিশালী সুগন্ধি bষধি বদহজম, সর্দি এবং মাথাব্যথার জন্য ত্রাণ প্রদান করেছে। পিচ্ছিল ইওরোপের একধরনের বৃক্ষ. সাইলিয়াম