সোমনিফোবিয়া কি নিরাময় করা যায়?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

যদিও কিছু স্বল্পমেয়াদী চিকিত্সা দীর্ঘমেয়াদে ব্যক্তিকে ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য ওষুধের উপর নির্ভর করতে পারে সোমনিফোবিয়া কাউন্সেলিং এবং থেরাপি প্রয়োজন। আসলেই একমাত্র উপায় নিরাময় এটি কি কারণে তা খুঁজে বের করে এবং এই মৌলিক কারণটির প্রতিকার করার চেষ্টা করে।

তদুপরি, ঘুমাতে না পারার ভয়কে কী বলা হয়?

সহজভাবে করা, ঘুম ভয় হল ভয় ঘুমিয়ে পড়া। এর অন্যান্য নামগুলির মধ্যে রয়েছে সোমনিফোবিয়া, সম্মোহন, ঘুম ফোবিয়া , এবং ঘুম উদ্বেগ কারণ ভয় এবং ঘুমিয়ে পড়ার সাথে জড়িত উদ্বেগ, এতে ভুগছেন এমন ব্যক্তি খুঁজে পেতে পারেন যে তারা অক্ষম ঘুমিয়ে পড়া, সত্ত্বেও হচ্ছে ক্লান্ত

উপরন্তু, আপনি কিভাবে সোমনিফোবিয়া কাটিয়ে উঠবেন? এক্সপোজার থেরাপিতে, ভয় এবং উদ্বেগ কমানোর উপায়গুলিতে কাজ করার সময় আপনি ধীরে ধীরে আপনার ভয়ের কাছে নিজেকে প্রকাশ করতে একজন থেরাপিস্টের সাথে কাজ করবেন। জন্য সোমনিফোবিয়া , এক্সপোজার থেরাপিতে ভয় নিয়ে আলোচনা করা, রিলাক্সেশন টেকনিক ব্যবহার করা, এবং তারপর কল্পনা করা ভালো রাতের ঘুম পেতে কেমন হবে।

এই বিষয়ে, মৃত্যুর ভয় কিসের কারণ?

আতঙ্কিত আক্রমণের সময়, লোকেরা নিয়ন্ত্রণ হারাতে এবং তীব্র অনুভূতি অনুভব করতে পারে ভয় মৃত্যু বা আসন্ন সর্বনাশ। মৃত্যু উদ্বেগ অসুস্থতার সাথে যুক্ত হতে পারে উদ্বেগ রোগ, যা আগে হাইপোকন্ড্রিয়াসিস নামে পরিচিত ছিল। এখানে একজন ব্যক্তির তীব্রতা আছে ভয় অসুস্থ হওয়ার সাথে জড়িত এবং তাদের স্বাস্থ্য নিয়ে অত্যধিক উদ্বিগ্ন।

ফোবিয়া কি নিরাময় করা যায়?

প্রায় সব ফোবিয়া করতে পারে সফলভাবে চিকিত্সা করা হবে এবং নিরাময় . সরল ফোবিয়াস হতে পারে বস্তু, প্রাণী, স্থান বা পরিস্থিতির ক্রমাগত এক্সপোজারের মাধ্যমে চিকিত্সা করা যা ভয় এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করে। এটি ডিসেনসাইটিসেশন বা সেলফ এক্সপোজার থেরাপি নামে পরিচিত।