আমি কিভাবে আমার মানসিক ভিজ্যুয়ালাইজেশন উন্নত করতে পারি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

আপনার লক্ষ্যে ভিজ্যুয়ালাইজেশন প্রয়োগ করা

1. লক্ষ্য করা দ্য ইতিবাচক একটি সাধারণ ভুল উপর ফোকাস করা হয় দ্য আপনি যা চান তার বিপরীত।
2. আছে, এটা চাই না। এমন কিছু ভাবুন যা আপনি সত্যিই চান, সত্যিই চান।
3. অটল থাক. আপনাকে সত্যিই এই বিষয়ে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে।
4. নির্দিষ্ট হোন। বেশিরভাগ মানুষের অস্পষ্ট লক্ষ্য থাকে।

এই বিষয়ে, এটা কল্পনা করা কঠিন কেন?

প্রথম, আপনার দৃশ্যায়ন মানসিক শক্তি দ্বারা অবরুদ্ধ হতে পারে। যখন কেউ অক্ষম হয় তখন গবেষকরা এই অবস্থাকে ডাকে কল্পনা করা ছবি, Aphantasia। প্রায় 2% মানুষ ছবি দেখতে পায় না যখন তারা তাদের "মনের চোখে" একটি ছবি তৈরি করার চেষ্টা করে। যাইহোক, এই লোকেরা ঘুমিয়ে থাকার সময় ছবি দেখেন।

এছাড়াও, আপনি কিভাবে স্পষ্টভাবে কল্পনা করবেন? আপনি শুরু করার জন্য এখানে 5টি ধাপ রয়েছে

1. ধাপ 1: আপনি কি চান তা জানুন। আপনি যে ধরনের জীবন চান তা কল্পনা ও প্রকাশ করার জন্য, আপনি কী চান এবং কেন চান সে সম্পর্কে একটি পরিষ্কার ধারণা থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
2. ধাপ 2: আপনার দৃষ্টি বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করুন।
3. ধাপ 3: দৃশ্যায়ন শুরু করুন এবং আবেগ তৈরি করুন।
4. ধাপ 4: প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলি নিন।
5. ধাপ 5: ধৈর্য ধরুন এবং অধ্যবসায় করুন।

এছাড়াও প্রশ্ন হল, দৃশ্যায়ন কৌশল কি?

ভিজ্যুয়ালাইজেশন সত্যিই বেশ সহজ. আপনি একটি আরামদায়ক অবস্থানে বসুন, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং কল্পনা করুন - যতটা সম্ভব প্রাণবন্ত বিশদে - আপনার স্বপ্নটি ইতিমধ্যেই বাস্তবায়িত হলে আপনি কী দেখবেন। নিজের ভিতরে থাকা কল্পনা করুন, আদর্শ ফলাফলের দিকে আপনার চোখ দিয়ে তাকান।

আমি কিভাবে আমার মানসিক চিত্র পরিষ্কার করব?

এখানে একটি পরিষ্কার মানসিক চিত্র বিকাশের 11 টি উপায় রয়েছে:

1. ভিজ্যুয়ালাইজ করুন।
2. আরো কিছু ভিজ্যুয়ালাইজ করুন।
3. পারলে ভিজুয়ালাইজ করুন।
4. না পারলে কল্পনা করুন।
5. আপনি যখন খুশি তখন কল্পনা করুন।
6. যখন আপনি দুখিত হন তখন কল্পনা করুন।
7. আপনি চাইলে ভিজ্যুয়ালাইজ করুন।
8. যখন আপনি না করেন তখন ভিজ্যুয়ালাইজ করুন।