খাদ্য কি রক্তচাপকে প্রভাবিত করতে পারে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

করে তুমি কি খাও? আপনি প্রভাব ফেলতে পারে তোমার রক্তচাপ সঙ্গে খাদ্য . আপনার যদি উচ্চতা থাকে রক্তচাপ , আপনি করতে পারা আপনি যা খাচ্ছেন তা পরিবর্তন করে এটি কমিয়ে দিন। দ্য খাদ্যতালিকাগত বন্ধ করার পন্থা উচ্চ রক্তচাপ (ড্যাশ) খাদ্য করতে পারেন আপনার কম রক্তচাপ 11 মিমি Hg পর্যন্ত

একইভাবে, কোন খাবারগুলি আপনার রক্তচাপ বাড়ায়?

টেবিল লবণ আমাদের দুশ্চিন্তার সবচেয়ে কম হতে পারে

• হিমায়িত মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার। ক্রেডিট: অ্যাডমিন।
• ক্রেডিট: Thinkstock. এটি সুপরিচিত যে অত্যধিক সোডিয়াম উচ্চ রক্তচাপে অবদান রাখতে পারে।
• সামুদ্রিক লবন. ক্রেডিট: অ্যাডমিন।
• পিৎজা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার। ক্রেডিট: Thinkstock.
• খাবার ও পানীয় খাওয়া শেষ।
• দুগ্ধজাত পণ্য.
• স্যান্ডউইচ।
• অ্যালকোহল।

উপরন্তু, খাওয়া কি রক্তচাপ কম করে? খাওয়া একটি খাদ্য যা সমগ্র শস্য, ফল, শাকসবজি এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্যে সমৃদ্ধ এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল এড়িয়ে যায় কম করতে পারে তোমার রক্তচাপ যদি আপনার উচ্চতা থাকে তবে 11 মিমি Hg পর্যন্ত রক্তচাপ . এই খাওয়া পরিকল্পনাটি ডায়েটারি অ্যাপ্রোচ টু স্টপ নামে পরিচিত উচ্চ রক্তচাপ (DASH) ডায়েট।

পরবর্তীকালে, প্রশ্ন হল, খাবার কি রক্তচাপকে প্রভাবিত করে?

প্রক্রিয়াকৃত খাবার , অ্যালকোহল, খাবার অতিরিক্ত পরিমাণে লবণ, এবং চিনি সমৃদ্ধ খাবার যেমন কেক এবং চিনি-মিষ্টি পানীয়গুলি সবচেয়ে সাধারণ যা আপনার হৃদরোগের স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে রক্তচাপ.

দিনের কোন সময় রক্তচাপ সর্বোচ্চ হয়?

রক্তচাপ আপনি ঘুমানোর সময় সাধারণত রাতে কম থাকেন। তোমার রক্তচাপ আপনি ঘুম থেকে ওঠার কয়েক ঘন্টা আগে উঠতে শুরু করেন। তোমার রক্তচাপ চলাকালীন বাড়তে থাকে দিন , সাধারণত বিকেলের মাঝামাঝি সময়ে তুঙ্গে। তারপর শেষ বিকেল এবং সন্ধ্যায়, আপনার রক্তচাপ আবার নামতে শুরু করে।