শিশুদের জন্য ক্যালসিয়াম সম্পূরক নিরাপদ?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

এইটার জন্য শিশুদের , ক ক্যালসিয়াম সম্পূরক একটি খারাপ ধারণা নাও হতে পারে। এটা সাধারণত প্রয়োজন হয় না বা এমনকি একটি মহান ধারণা জন্য শিশুদের এর উচ্চ মাত্রা গ্রহণ করা ক্যালসিয়াম সম্পূরক (যেমন প্রতিদিন 1, 000 মিলিগ্রাম) ক সম্পূরক প্রতিদিন 200-500 মিলিগ্রামের সাথে ক্যালসিয়াম , a এর উপর নির্ভর করে সন্তানের বয়স এবং খাদ্যতালিকা ক্যালসিয়াম খাওয়া, প্রচুর হওয়া উচিত।

এই বিষয়ে, শিশুদের জন্য সেরা ক্যালসিয়াম সম্পূরক কি?

শিশুদের ক্যালসিয়াম ভিটামিন

• ব্লুবোননেট সুপার আর্থ রেইনফরেস্ট অ্যানিমেলজ ক্যালসিয়াম ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন ডি 3 চাব, ভ্যানিলা ফ্রস্টিং, 90 কাউন্ট।
• NaturesPlus প্রাণী প্যারেড জীবনের উৎস ক্যালসিয়াম শিশুদের Chewable মাল্টিভিটামিন - প্রাকৃতিক ভ্যানিলা Sundae স্বাদ - 90 Chewable ট্যাবলেট - স্বাস্থ্যকর হাড় প্রচার - গ্লুটেন মুক্ত - 90 পরিবেশন

একইভাবে, কোন বয়স থেকে আপনার ক্যালসিয়াম গ্রহণ শুরু করা উচিত? “বেশিরভাগ মানুষ পর্যাপ্ত পেতে পারেন ক্যালসিয়াম যদি তারা চেষ্টা করে তবে তাদের খাদ্যের মাধ্যমে।” নারী বয়স 19 থেকে 50 এর 1, 000 মিলিগ্রাম খাওয়া উচিত ক্যালসিয়াম একটি দিন, এবং 50 বছরের বেশি মহিলাদের জন্য লক্ষ্য হল প্রতিদিন 1, 200 মিলিগ্রাম।

আরও জেনে নিন, ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট কি ক্ষতিকর হতে পারে?

সম্ভাব্য বর্ধিত স্বাস্থ্য ঝুঁকি. অত্যধিক ক্যালসিয়াম সম্পূরক কিডনির উচ্চ ঝুঁকি এবং সম্ভবত কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং আক্রমনাত্মক প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধির সাথে যুক্ত হয়েছে।

বাচ্চাদের আসলে কত ক্যালসিয়াম দরকার?

বাবা -মা প্রায়ই অবাক হন কত ক্যালসিয়াম তাদের বাচ্চাদের আসলে প্রয়োজন প্রতি দিন. আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স এর সুপারিশ করেছে শিশুদের যারা: 1-3 বছর বয়সে প্রতিদিন 700 মিলিগ্রাম পান (প্রায় দুই কাপ দুধ) 4-8 বছর বয়সী প্রতিদিন 1, 000 মিলিগ্রাম পান (প্রায় তিন কাপ দুধ)