গাউট দিয়ে আপনি কোন সবজি খেতে পারেন?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

খাওয়া প্রচুর সবজি যেমন কৈলান, বাঁধাকপি, স্কোয়াশ, লাল বেল মরিচ, বিটরুট, কিন্তু এর পরিমাণ সীমিত করুন সবজি মাঝারি পিউরিন কন্টেন্ট যেমন অ্যাসপারাগাস, পালং শাক, ফুলকপি এবং মাশরুম। খাওয়া ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল যেমন কমলা, ট্যানজারিন, পেঁপে এবং চেরি।

উপরন্তু, কোন সবজি গাউট এড়ানো উচিত?

আলু, ভাত, রুটি এবং পাস্তা। ডিম (পরিমিতভাবে) মাছ, মুরগি এবং লাল মাংসের মত মাংস পরিমিত অবস্থায় ঠিক আছে (প্রায় 4 প্রতি প্রতিদিন 6 আউন্স)। সবজি : আপনি দেখতে পারেন শাকসবজি উচ্চ-পিউরিন তালিকায় পালং শাক এবং অ্যাসপারাগাসের মতো, কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে যে তারা আপনার ঝুঁকি বাড়ায় না গাউট অথবা গাউট আক্রমণ

উপরের পাশে, টমেটো কি গাউটের জন্য খারাপ? বায়োকেমিস্ট্রি বিভাগের ওটাগো বিভাগের একদল গবেষক লক্ষ্য করেছেন যে বিপুল সংখ্যক গাউট ভুক্তভোগীরা বিশ্বাস করে টমেটো এর মধ্যে একটি হতে গাউট ট্রিগার খাবার। এই তথ্য তা দেখিয়েছে টমেটো খরচ রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের উচ্চ মাত্রার সাথে যুক্ত, যা এর প্রধান অন্তর্নিহিত কারণ গাউট.

একইভাবে, এটি জিজ্ঞাসা করা হয়, আপনি গাউট দিয়ে কি খেতে পারেন না?

গাউট আক্রান্ত ব্যক্তিদের উল্লেখযোগ্যভাবে সীমাবদ্ধ করা বা এড়িয়ে চলা উচিত।

• লাল মাংস এবং অঙ্গের মাংস, যেমন লিভার বা কিডনি, যা স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি।
• সামুদ্রিক খাবার, যেমন গলদা চিংড়ি, সার্ডিন, অ্যাঙ্কোভি, টুনা, ট্রাউট, ম্যাকেরেল এবং হ্যাডক।
• চিনিযুক্ত পানীয় এবং ফ্রুক্টোজ সমৃদ্ধ খাবার।

ব্রকলি কি গাউটের জন্য খারাপ?

পিউরিন কম। পিউরিন হল ইউরিক অ্যাসিডের অগ্রদূত যা এতে অবদান রাখতে পারে গাউট । খাবারে পিউরিনের পরিমাণ নিয়ে 2014 সালের একটি গবেষণায়, ব্রকলি প্রতি 100 গ্রামে (জি) প্রায় 70 মিলিগ্রাম (মিগ্রা) পিউরিন ছিল। এর মানে ব্রকলি যাদের জন্য এটি একটি ভাল পছন্দ গাউট (এবং বেশিরভাগ লোকের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়ার চেষ্টা করা)।