ভিডিও: আপনার গাউট হলে চিনাবাদাম মাখন খেতে পারেন?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
একটি জন্য সেরা খাদ্য গাউট ডায়েট
তাজা ফল এবং সবজি। বাদাম, বাদামের মাখন , এবং শস্য। চর্বি এবং তেল। সবজি: আপনি উচ্চ-পিউরিন তালিকায় পালং শাক এবং অ্যাসপারাগাসের মতো শাকসবজি দেখতে পারে, তবে গবেষণায় দেখা গেছে যে তারা উত্থাপন করে না তোমার ঝুঁকিতে গাউট অথবা গাউট আক্রমণ
এছাড়াও প্রশ্ন হল, গাউটের জন্য কোন বাদাম খারাপ?
একটি গাউট-বান্ধব খাদ্য প্রতিদিন দুই টেবিল চামচ বাদাম এবং বীজ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। কম পিউরিন বাদাম এবং বীজের ভালো উৎস অন্তর্ভুক্ত আখরোট , বাদাম, flaxseeds এবং কাজুবাদাম.
একইভাবে, বাদাম কি ইউরিক এসিড বাড়ায়? এটির পরামর্শ দেওয়ার জন্য কোনও গবেষণা নেই বাদাম কারণ গাউট . খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের সুপারিশগুলি কম-পিউরিন ডায়েটের উপর ফোকাস করে। সম্পূর্ণরূপে purines এড়ানো অসম্ভব, কিন্তু বাদাম সাধারণভাবে পিউরিনের মাত্রা কম থাকে।
এই ক্ষেত্রে, গাউট আক্রমণের সময় আপনি কী খেতে পারেন?
সারসংক্ষেপ: খাবার তোমার উচিত খাওয়া সঙ্গে গাউট সমস্ত ফল এবং শাকসবজি, পুরো শস্য, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য, ডিম এবং বেশিরভাগ পানীয় অন্তর্ভুক্ত করুন। আপনার নন-অরগান মাংস এবং স্যালমনের মত মাছের ব্যবহার 4-6 আউন্স (115-170 গ্রাম) সপ্তাহে কয়েকবার সীমাবদ্ধ করুন।
টমেটো কি গাউটের জন্য খারাপ?
বায়োকেমিস্ট্রি বিভাগের ওটাগো বিভাগের একদল গবেষক লক্ষ্য করেছেন যে, বিপুল সংখ্যক গাউট ভুক্তভোগীরা বিশ্বাস করে টমেটো এই এক হতে গাউট ট্রিগার খাবার। এই তথ্য তা দেখিয়েছে টমেটো সেবন রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের উচ্চ মাত্রার সাথে যুক্ত, যা এর প্রধান অন্তর্নিহিত কারণ গাউট.
প্রস্তাবিত:
গাউট দিয়ে আপনি কোন সবজি খেতে পারেন?
প্রচুর শাকসবজি যেমন কৈলান, বাঁধাকপি, স্কোয়াশ, লাল বেল মরিচ, বিটরুট খাও, কিন্তু শীতকালীন শাক, পালং শাক, ফুলকপি এবং মাশরুমের মতো পরিমিত পিউরিনযুক্ত সবজি খাওয়া সীমিত করুন। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল যেমন কমলা, ট্যানজারিন, পেঁপে এবং চেরি খান
চিনাবাদাম মাখন কি রক্তে শর্করা বাড়ায় বা কমায়?
চিনাবাদাম মাখন মানুষকে ডায়াবেটিস পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে, এমন একটি অবস্থা যা রক্তে শর্করার মাত্রা প্রভাবিত করে। প্রাকৃতিক চিনাবাদাম মাখন এবং চিনাবাদাম কম গ্লাইসেমিক সূচক (জিআই) খাবার। এর মানে হল যে যখন একজন ব্যক্তি এটি খায়, তখন তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বা খুব বেশি হওয়া উচিত নয়
আপনি গাউট সঙ্গে zucchini খেতে পারেন?
প্রচুর শাকসবজি যেমন কৈলান, বাঁধাকপি, স্কোয়াশ, লাল বেল মরিচ, বিটরুট খাও, কিন্তু শীতকালীন শাক, পালং শাক, ফুলকপি এবং মাশরুমের মতো পরিমিত পিউরিনযুক্ত সবজি খাওয়া সীমিত করুন। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল যেমন কমলা, ট্যানজারিন, পেঁপে এবং চেরি খান
আমার গাউট হলে আমি কি টার্কি খেতে পারি?
পিউরিন যৌগগুলি ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়াতে পারে, যা পরে জয়েন্টগুলিতে তৈরি হয় এবং বেদনাদায়ক গাউটের উপসর্গ সৃষ্টি করে। মাংসের উদাহরণ যা গাউট রোগীদের এড়ানো উচিত সেগুলি হল বেকন, টার্কি, হংস, ভিল, ভেনিসন, এবং লিভার, কিডনি বা সুইট ব্রেডের মতো অঙ্গের মাংস। মাংসপ্রেমীদের পরিবর্তে মুরগি এবং হাঁসের সাথে লেগে থাকার চেষ্টা করা উচিত
চিনাবাদাম মাখন ইনসুলিন স্পাইক কারণ?
যে খাবারগুলি রক্তে শর্করার দ্রুত বৃদ্ধি ঘটায় তাদের উচ্চ মূল্য দেওয়া হয়। ব্রিটিশ জার্নাল অফ নিউট্রিশনের একটি নিবন্ধ অনুসারে, সকালে চিনাবাদাম বা চিনাবাদাম মাখন খাওয়া আপনার রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। চিনাবাদাম একসঙ্গে জোড়া হলে উচ্চতর জিআই খাবারের ইনসুলিন স্পাইক কমাতেও সাহায্য করতে পারে