ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য প্রোটিন কি ভালো?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

উচ্চ- প্রোটিন ডায়েট টাইপ 2 কে সাহায্য করতে পারে ডায়াবেটিস রোগী রক্ত নিয়ন্ত্রণ করুন চিনি । একটি নতুন ক্লিনিকাল স্টাডি সুপারিশ করে যে ডায়েট বেশি প্রোটিন , ক্যালোরি গ্রহণ থেকে স্বাধীন, বিপাকীয় স্বাস্থ্যের উন্নতি। যাইহোক, এই খাদ্যগুলিও প্রশংসিত হয়েছে কারণ এগুলি কম কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ এবং ওজন হ্রাস করে।

একইভাবে, লোকেরা জিজ্ঞাসা করে, প্রোটিন কি ডায়াবেটিসের জন্য ভাল?

প্রোটিন বিপাকের জন্য ইনসুলিনের প্রয়োজন, যেমন কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি, কিন্তু রক্তে গ্লুকোজের মাত্রাগুলির উপর ন্যূনতম প্রভাব রয়েছে। ভাল নিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস , বড় পরিমাণে প্রোটিন গ্লুকোজ উৎপাদনে অবদান রাখার সম্ভাবনা আছে, ন্যূনতমভাবে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধি করে এবং অতিরিক্ত পরিমাণে ইনসুলিনের প্রয়োজন হয়।

দ্বিতীয়ত, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সেরা প্রোটিন কি? আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন এগুলিকে শীর্ষ বিকল্প হিসাবে তালিকাভুক্ত করে:

• উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন যেমন মটরশুটি, বাদাম, বীজ বা টফু।
• মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার.
• মুরগি এবং অন্যান্য হাঁস (সম্ভব হলে স্তনের মাংস চয়ন করুন।)
• ডিম এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধ।

একইভাবে একজন জিজ্ঞাসা করতে পারেন, একজন ডায়াবেটিস রোগীর প্রতিদিন কত গ্রাম প্রোটিন খাওয়া উচিত?

একই ধরনের পরিমাণ একটি সুষম অ-জন্য প্রস্তাবিত ডায়াবেটিক ডায়েট । আপনার ক্যালোরি গ্রহণের প্রায় 45% থেকে 65% উচিত কার্বোহাইড্রেট এবং বাকি থেকে আসে উচিত চর্বি থেকে আসে কিছু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দেন যে 0.8 এর আদর্শ সূত্র ব্যবহার করা আরও সঠিক প্রতি গ্রাম প্রোটিন শরীরের ওজন কিলোগ্রাম প্রতিদিন.

কেন প্রোটিন রক্তে শর্করা বাড়ায়?

হজমের সময় আপনার শরীর ভেঙ্গে যায় প্রোটিন পৃথক অ্যামিনো অ্যাসিডে, যা আপনার রক্ত প্রবাহে শোষিত হয়। ইনসুলিন আপনার পেশী কোষগুলিকে অ্যামিনো অ্যাসিড গ্রহণ করতে উদ্দীপিত করে এবং গ্লুকাগন আপনার লিভারকে সঞ্চিত মুক্তির কারণ করে চিনি । ফলে, রক্তে শর্করার মাত্রা পরে স্থিতিশীল থাকুন প্রোটিন খরচ