লেবু কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

লেগুস টাইপ 2 এর ঝুঁকি পরিচালনা বা কমাতে সাহায্য করার জন্য আদর্শ খাবার ডায়াবেটিস যেহেতু তারা পুষ্টি সমৃদ্ধ এবং অধিকাংশই নিম্ন গ্লাইসেমিক সূচক (জিআই)। প্রোটিনের একটি উচ্চ ফাইবার উৎস হিসাবে ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি পরিসীমা সহ legumes প্রত্যেকের জন্য, এবং বিশেষ করে যাদের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের জন্য অনুকূল পছন্দ ডায়াবেটিস.

একইভাবে, লেবু কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভাল?

মটরশুটি একটি ডায়াবেটিস সুপার খাবার। তারা গ্লাইসেমিক ইনডেক্সে থাকে এবং রক্ত নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে চিনি অন্যান্য অনেক স্টার্চি খাবারের চেয়ে মাত্রা ভালো। মটরশুটি এছাড়াও প্রোটিন এবং ফাইবার রয়েছে, তাদের একটি তৈরি করে সুস্থ প্রতিটি খাবারের জন্য দুই-জন্য-পুষ্টির উপাদান।

কেউ প্রশ্ন করতে পারেন, ডায়াবেটিস রোগীদের কোন ধরনের খাবার খাওয়া উচিত নয়? অতএব, নীচে তালিকাভুক্ত খাবারগুলি এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ।

• চিনি-মিষ্টি পানীয়। চিনিযুক্ত পানীয় হল ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সবচেয়ে খারাপ পানীয়।
• ট্রান্স ফ্যাট।
• সাদা রুটি, পাস্তা এবং ভাত।
• ফল-স্বাদযুক্ত দই।
• মিষ্টি ব্রেকফাস্ট সিরিয়াল।
• স্বাদযুক্ত কফি পানীয়।
• মধু, আগাভ নেক্টার এবং ম্যাপেল সিরাপ।
• শুকনো ফল.

লোকেরা আরও জিজ্ঞাসা করে, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কোন মসুর ডাল ভাল?

মধ্যে দ্রবণীয় ফাইবার মসুর ডাল রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে। ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স থাকলে, হাইপোগ্লাইসেমিয়া বা ডায়াবেটিস , মসুর ডাল জটিল কার্বোহাইড্রেটে পরিপূর্ণ যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে … 25% প্রোটিনের সাথে, মসুর ডাল সয়াবিনের তুলনায় সর্বোচ্চ মাত্রার প্রোটিন সহ সবজি।

লেবু কি ডায়াবেটিসের জন্য ভালো?

আমেরিকান ডায়াবেটিস সমিতির অন্তর্ভুক্ত লেবু দ্রবণীয় ফাইবার এবং ভিটামিন সি-এর উচ্চ পরিমাণের কারণে তাদের সুপারফুডের তালিকায় রয়েছে। দ্রবণীয় ফাইবার এবং ভিটামিন সি উভয়ই মানুষের উপকার করতে পারে ডায়াবেটিস . লেবু এছাড়াও একটি lowglycemic সূচক আছে, এবং কিছু গবেষণা যে দেখায় লেবু অন্যান্য খাবারের গ্লাইসেমিক সূচক কমিয়ে দিতে পারে।