আপনি কীভাবে আবেগ নিয়ন্ত্রণে একটি শিশুকে সাহায্য করবেন?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

একটা গভীর শ্বাস নাও

শ্বাস সচেতনতা এবং মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশনের মতো কৌশলগুলি করতে পারে সাহায্য উন্নতি আবেগ নিয়ন্ত্রণ । আপনার শেখান শিশু যখন তারা তাদের উত্তেজনা বা আবেগপ্রবণতা অনুভব করে তখন কয়েকটি গভীর শ্বাস নিতে। বিরতি শেখা অনেকদূর যেতে পারে সাহায্য তোমার শিশু আবেগপ্রবণ আচরণ কমাতে।

এছাড়াও জানেন, আপনি কিভাবে আবেগপ্রবণ আচরণ নিয়ন্ত্রণ করবেন?

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এডিএইচডি: ইমপালসিভিটি টেমিংয়ের জন্য 5 টিপস

1. আপনার ADHD কিভাবে কাজ করে তা বুঝুন। "দুটি এডিএইচডি প্রাপ্তবয়স্কদের একই রকম দেখাচ্ছে না," ম্যাটলেন বলেছিলেন।
2. মনোযোগী হও. আপনি মাইন্ডফুলনেস অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার আত্ম-সচেতনতাকে তীক্ষ্ণ করতে পারেন।
3. নেতিবাচক চিন্তাকে চ্যালেঞ্জ করুন এবং পদক্ষেপ নিন।
4. আবেগপ্রবণ হয়ে কাজ করা কঠিন করুন।
5. শান্ত করার কাজে ব্যস্ত থাকুন।

একইভাবে, দরিদ্র আবেগ নিয়ন্ত্রণের কারণ কী? কোন একক নেই কারণ জন্য আবেগ নিয়ন্ত্রণ ব্যাধি স্বভাবগত, শারীরবৃত্তীয়, পরিবেশগত এবং জেনেটিক কারণগুলি একটি ব্যাধির বিকাশে ভূমিকা রাখতে পারে। ক্লেপ্টোম্যানিয়া-অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার এবং পদার্থ ব্যবহারের ব্যাধিযুক্ত আত্মীয়রা ক্লিপটোম্যানিয়ার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ কারণ হতে পারে।

এটিকে সামনে রেখে, আপনি কিভাবে এডিএইচডির জন্য আবেগ নিয়ন্ত্রণ শেখাবেন?

বাড়িতে ইমপালস কন্ট্রোল সলিউশন

1. শৃঙ্খলার প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গিতে সক্রিয় থাকুন। ইতিবাচক এবং নেতিবাচক আচরণের সমানভাবে সাড়া দিন।
2. আপনার সন্তানকে জবাবদিহি করুন। একজন দায়ী প্রাপ্তবয়স্ককে moldালতে আপনার সন্তান কি ভুল করেছে তা বোঝানো অপরিহার্য।
3. শাস্তি অপরাধের সাথে মানানসই হোক।
4. ছোটখাটো অসদাচরণ স্লাইড করা যাক।

আমি কিভাবে আমার সন্তানকে আত্মনিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারি?

আপনার সন্তানের স্ব-শৃঙ্খলা শিখতে এবং অনুশীলনে সহায়তা করার জন্য এখানে আপনি আটটি জিনিস করতে পারেন।

1. কাঠামো প্রদান করুন। ranplett / Vetta / Getty ছবি।
2. আপনার নিয়মের পিছনে কারণ ব্যাখ্যা করুন।
3. ফলাফল দিন।
4. আকৃতি আচরণ এক সময়ে এক ধাপ।
5. ভাল আচরণের প্রশংসা করুন।
6. সমস্যা সমাধানের দক্ষতা শেখান।
7. মডেল স্ব-শৃঙ্খলা।
8. উত্তম আচরণের প্রতিদান দিন।