ভিডিও: একটি সাদা শব্দ মেশিন কি একটি শিশুকে ঘুমাতে সাহায্য করে?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
সাদা - শব্দ মেশিন একটি আরামদায়ক, গর্ভের মতো পরিবেশ তৈরি করুন যা দুশ্চিন্তাকে শান্ত করে শিশু , তাদের কান্না থামাতে উৎসাহিত করা এবং ঘুমঘুম ভাব দ্রুত সাদা - শব্দ মেশিন এছাড়াও বাচ্চাদের সাহায্য করুন বেশি সময় ঘুমিয়ে থাকুন বাচ্চারা আলোর এই সময়গুলিতে সহজেই জাগুন ঘুম এবং দ্রুত উদ্বিগ্ন হয়ে উঠুন।
এইভাবে, বাচ্চাকে ঘুমানোর জন্য সাদা শব্দ ব্যবহার করা কি খারাপ?
একটি নতুন গবেষণা বলছে, অভিভাবকদের সতর্ক হওয়া উচিত সাদা শব্দ ব্যবহার করে তাদের বাচ্চাদের সাহায্য করার জন্য ঘুম উত্তম. কিন্তু টরন্টোর দ্য হসপিটাল ফর সিক চিলড্রেনের গবেষকদের সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু শিশুর ঘুম মেশিনগুলি এমন শব্দ তৈরি করে যা ঝুঁকি বাড়ায় গোলমাল -প্ররোচিত শ্রবণশক্তি হ্রাস।
পরবর্তীকালে, প্রশ্ন হল, আপনার কখন শিশুর জন্য সাদা শব্দ বন্ধ করা উচিত? এমনকি সহজে বাচ্চারা , সাদা গোলমাল ইহা একটি অবশ্যই । এটি ভাল ঘুমকে আরও ভাল করে তোলে। এবং এটি সাহায্য করে প্রতিরোধ ঘুমের বিপর্যয় যা আপনার জীবনকে চার থেকে বারো মাসের মধ্যে নষ্ট করে দিতে পারে! এটি একটি জন্য খুব সাধারণ শিশুর ঘুম প্রতি চতুর্থ ত্রৈমাসিকের পরে হঠাৎ বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়।
তদনুসারে, বাচ্চাদের কি সারা রাত সাদা শব্দ দরকার?
না প্রতিটি শিশুর প্রয়োজন হবে ক সাদা গোলমাল মেশিন, কিন্তু তাদের জন্য কর , নিরাপত্তা আগে আসা উচিত। সাদা গোলমাল ঘুম সাহায্য করে বাচ্চারা , বাচ্চারা (এবং বাবা -মা) পায় রাতের মাধ্যমে এমনকি যদি তারা এখনও আয়ত্ত করতে না পারে বাচ্চা নিজে ঘুমান। এটার কারন সাদা শব্দ করতে পারে অবস্থা বাচ্চারা তন্দ্রা একটি অনুভূতি মধ্যে।
ঘুমানোর জন্য সাদা আওয়াজ কত জোরে হওয়া উচিত?
সাদা গোলমাল ভক্ত থেকে আসতে পারে, শব্দ কন্ডিশনার, সাদা গোলমাল মেশিন, এয়ার পিউরিফায়ার বা অন্যান্য প্রশান্তকারী শব্দ । যাইহোক, বিশেষ করে শিশুদের জন্য ভলিউম সম্পর্কে সচেতন থাকুন - ক সাদা গোলমাল মেশিন খুব বেশি হওয়া উচিত নয় জোরে । বিশেষজ্ঞরা ভিন্ন, কিন্তু 50 থেকে 65 ডেসিবেল বা তার নীচে সর্বোচ্চ হিসাবে বিবেচিত হয়।
প্রস্তাবিত:
আপনি কীভাবে আবেগ নিয়ন্ত্রণে একটি শিশুকে সাহায্য করবেন?
শ্বাস সচেতনতা এবং মননশীলতার ধ্যানের মতো গভীর শ্বাস নেওয়ার কৌশলগুলি আবেগ নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার সন্তানকে যখন তার উত্তেজনা বা আবেগপ্রবণতা অনুভব করে তখন কিছু গভীর শ্বাস নিতে শেখান। বিরতি শেখা আপনার সন্তানকে আবেগপ্রবণ আচরণ কমাতে সাহায্য করার দিকে অনেক দূর যেতে পারে
কোন ঘুম সাহায্য আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করে?
ঘুমের উপকরণ: ডিপেনহাইড্রামাইন বিকল্প (বেনাদ্রিল, আলেভ পিএম, অন্যান্য)। ডিফেনহাইড্রামাইন একটি প্রশান্তকারী অ্যান্টিহিস্টামিন। Doxylamine succinate (Unisom SleepTabs)। Doxylamine এছাড়াও একটি sedating antihistamine। মেলাটোনিন। হরমোন মেলাটোনিন আপনার প্রাকৃতিক ঘুম-জাগ্রত চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। ভ্যালেরিয়ান
আপনি কতদূর একটি কিং এয়ারওয়ে doোকান?
1. সন্নিবেশের চাবিকাঠি হল জিহ্বার গোড়ার নীচে, পোস্টেরিয়র ফ্যারিনেক্সের কোণার চারপাশে এয়ারওয়ে ডিভাইসের দূরবর্তী টিপ পাওয়া
শব্দ কি আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে?
ভীতিকর শব্দ ঘুমের প্রক্রিয়াকে ব্যাহত করতে পারে; আরামদায়ক শব্দ, অন্যদিকে, আমাদের আরও দ্রুত ঘুমাতে এবং আরও গভীরভাবে ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে।
প্রোটিন কি আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করে?
এতে প্রোটিনের পরিমাণ বেশি, যা 4 গ্রাম পারউন্স (28 গ্রাম) প্রদান করে। আপনার পেশী শক্তিশালী রাখতে এবং আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রোটিন গুরুত্বপূর্ণ (16, 17)। এমন প্রমাণ পাওয়া যায় যে আগে থেকে মাঝারি পরিমাণে প্রোটিন গ্রহণ করা ভাল ঘুমের মানের সাথে যুক্ত, যার মধ্যে সারা রাত কম জাগাও (20)