সর্বাধিক হার্ট রেট সংজ্ঞা কি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

চিকিৎসা সংজ্ঞা এর সর্বাধিক হার্টরেট

: বয়স-সম্পর্কিত সংখ্যা beats প্রতি মিনিটে হৃদয় যখন এটি কাজ করে সর্বোচ্চ যা সাধারণত অনুমান করা হয় 220 বিয়োগ একজনের বয়স তার 90 শতাংশে পৌঁছেছে সর্বাধিক হৃদস্পন্দন যখন atreadmill এ পরীক্ষা করা হয়।

এছাড়াও, সর্বাধিক হৃদস্পন্দন মানে কি?

সর্বাধিক হৃদস্পন্দন হয় সর্বোচ্চ সংখ্যা beats আপনার দ্বারা তৈরি হৃদয় 1 মিনিটের প্রচেষ্টায় দ্রুত হাঁটার সময়, আপনি একটি সহনশীলতা অঞ্চলে থাকবেন হৃদ কম্পন আপনার 60% থেকে 75% এর মধ্যে সর্বাধিক হার্টরেট (এমএইচআর)। আপনার জানা হার মানে আপনার শরীরের কথা শুনছেন। এই পদ্ধতি।

এছাড়াও জানুন, টার্গেট হার্ট রেটের সংজ্ঞা কি? লক্ষ্য হার্ট রেট সাধারণত আপনার এপারসেন্টেজ (সাধারণত 50 শতাংশ থেকে 85 শতাংশের মধ্যে) হিসাবে প্রকাশ করা হয় সর্বোচ্চ নিরাপদ হৃদ কম্পন । দ্য সর্বোচ্চ হার আপনার বয়সের উপর ভিত্তি করে 220 থেকে বিয়োগ করা হয়েছে। পরিশ্রমের 85 শতাংশ স্তরে, আপনার লক্ষ্য 145 হবে beats প্রতি মিনিটে.

এছাড়াও জানতে, ব্যায়াম করার সময় বিপজ্জনকভাবে উচ্চ হৃদস্পন্দন কি?

আপনার সংখ্যাগুলি জানুন: সর্বাধিক এবং লক্ষ্য হার্ট রেট

সর্বোচ্চ হার্ট রেট অতিক্রম করা কি নিরাপদ?

এটা ও সম্ভব অতিক্রম কোন ক্ষতিকর প্রভাব ছাড়াই আপনার অঞ্চলের উপরের সীমা হৃদয় আক্রমণ এটা কি করতে পারে, যদিও, আপনি একটি musculoskeletal আঘাত সঙ্গে ছেড়ে চলে গেছে। আপনার লক্ষ্য 85% উপরে ব্যায়াম হৃদ কম্পন আপনি ব্যথা এবং জয়েন্টগুলোতে পেশী আনতে পারেন