ভিডিও: চেরি কি ডায়াবেটিসের জন্য ভালো?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
টার্ট চেরি একটি কম-জিআই পছন্দ এবং একটি স্মার্ট সংযোজন ডায়াবেটিস -বন্ধুত্বপূর্ণ খাদ্য। এক কাপে 78 ক্যালোরি এবং 19 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে এবং সেগুলি বিশেষত হতে পারে ভাল প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে। টার্ট চেরি এছাড়াও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরা, যা হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং অন্যান্য রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করতে পারে।
এছাড়াও জিজ্ঞাসা করা হয়, ডায়াবেটিস রোগীদের কতটি চেরি থাকতে পারে?
খাদ্যতালিকাগত কার্বোহাইড্রেটের স্বাস্থ্যকর উৎসগুলির মধ্যে রয়েছে নন -স্টার্চি সবজি, ফল, গোটা শস্য এবং মটরশুটি। চেরি একটি বিকল্প, কিন্তু আপনার অংশের আকার পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ। ব্রিটিশদের মতে ডায়াবেটিক সমিতি, একটি ছোট অংশ 14 চেরি (প্রায় 2 কিউই ফল, 7 স্ট্রবেরি বা 3 টি এপ্রিকট)।
উপরে, ডায়াবেটিস রোগীদের কোন ফলগুলি এড়ানো উচিত? নিম্নলিখিতগুলি এড়ানো বা সীমাবদ্ধ করা ভাল:
- যোগ করা চিনি সহ শুকনো ফল।
- চিনির সিরাপের সাথে টিনজাত ফল।
- জ্যাম, জেলি, এবং অন্যান্য যোগ করা চিনি দিয়ে সংরক্ষণ করে।
- মিষ্টি আপেলসস
- ফলের পানীয় এবং ফলের রস।
- যোগ সোডিয়াম সঙ্গে টিনজাত সবজি।
- চিনি বা লবণ ধারণকারী আচার।
এর পাশে, তাজা চেরিগুলি কি চিনিতে বেশি?
চেরি এক কাপ শুকনো এক তৃতীয়াংশে চেরি , প্রায় 30 গ্রাম আছে চিনি । এর কিছু চিনি ফল শুকানোর পরে যোগ করা হয়। যাইহোক, একটি কাপে তাজা চেরি , প্রায় 20 গ্রাম আছে চিনি . চেরি এছাড়াও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহ-বিরোধী যৌগ থেকে কয়েক ডজন স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে।
চেরি কি টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভাল?
চেরি লড়াইয়ে সাহায্য করতে পারে ডায়াবেটিস । ডিসেম্বর 23, 2004 - চেরি একদিন এর অংশ হতে পারে ডায়াবেটিস চিকিৎসা ফলের মিষ্টি এবং টার্ট সংস্করণগুলিতে রাসায়নিক পদার্থ রয়েছে যা ইনসুলিনকে বাড়িয়ে তোলে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
প্রস্তাবিত:
প্রসেস বাজি কি ডায়াবেটিসের জন্য ভালো?
যদিও কেউ বাজরা খাওয়ার পুষ্টিকর উপকারিতা পেতে পারে, এটি ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনার জন্য বিশেষভাবে উপকারী বলে প্রমাণিত হয়েছে, যা রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য এটি একটি ভালো গোটা শস্যের মধ্যে একটি করে তোলে। উচ্চ ফাইবার উপাদান থাকায় বাজি ডায়াবেটিসের জন্য ভালো পছন্দ। ফাইবার ধীরে ধীরে হজমে সাহায্য করে
তারিখ কি ডায়াবেটিসের জন্য ভালো?
যেকোন ডায়াবেটিসকে জিজ্ঞাসা করুন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে খেজুরগুলি তাদের 'খাবেন না' তালিকায় রয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়াবেটিস রোগীরা খেজুরের উচ্চ ফাইবার উপাদান থেকেও উপকৃত হতে পারে। ডায়াবেটিস রোগীদের প্রতিদিন 2-3 টি খেজুর খাওয়া ঠিক আছে যতক্ষণ না তারা সাবধানতা অবলম্বন করে এবং সামগ্রিকভাবে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখে
ক্যাপসাইসিন কি ডায়াবেটিসের জন্য ভালো?
গরম মরিচ মরিচ, লাল মরিচ, এবং অন্যান্য ক্যাপসাইসিনযুক্ত মশলা দিয়ে আপনার জীবনকে মসৃণ করা ডায়াবেটিসে টেবিল ঘুরিয়ে দিতে সাহায্য করতে পারে। ক্যাপসাইসিন দেখানোর নতুন প্রমাণ রয়েছে যা আপনার কোষগুলিকে ইনসুলিনের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তোলে এবং আপনার শরীরে রক্তের শর্করা এবং ইনসুলিনের মধ্যে ভারসাম্য উন্নত করে
শুকনো আঞ্জির কি ডায়াবেটিসের জন্য ভালো?
ইসলামাবাদ: ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবার সমৃদ্ধ একটি ফল ডুমুর বা আঞ্জির ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভাল। আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন সুপার ফাইবার ট্রিটের জন্য ডুমুরের সুপারিশ করে এবং এর পাতা ডায়াবেটিস রোগীদের প্রয়োজনীয় ইনসুলিনের পরিমাণ কমিয়ে দেয় যাদের ইনসুলিন ইনজেকশন নিতে হয়
পানিতে ভিজা কি ডায়াবেটিসের জন্য ভালো?
ওকরা এবং ডায়াবেটিসের উপর গবেষণা আমরা জানি যে একটি গবেষণা অনুসারে, ওকরার জল গর্ভবতী ইঁদুরের রক্তে শর্করার মাত্রা উন্নত করে যাদের গর্ভকালীন ডায়াবেটিস ছিল। ভাজা ওকরার বীজ, যা দীর্ঘদিন ধরে তুরস্কে ডায়াবেটিসের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে, তাও গবেষণা করা হয়েছে এবং রক্তে শর্করার পরিমাণ কমাতে ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে বলে প্রমাণিত হয়েছে।