ভিডিও: শুকনো আঞ্জির কি ডায়াবেটিসের জন্য ভালো?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
ইসলামাবাদ: ডুমুর বা অঞ্জির ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবার সমৃদ্ধ একটি ফল ডায়াবেটিসের জন্য ভালো রোগীরা আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন একটি উচ্চ ফাইবার ট্রিটের জন্য ডুমুরের সুপারিশ করে এবং এর পাতাগুলি প্রয়োজনীয় ইনসুলিনের পরিমাণ হ্রাস করে ডায়াবেটিক যে রোগীদের ইনসুলিন ইনজেকশন নিতে হয়।
একইভাবে, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, একজন ডায়াবেটিস রোগী কি শুকনো ডুমুর খেতে পারেন?
তারা ভুক্তভোগীদের জন্য ভাল ডায়াবেটিস . হিসাবে ডুমুর ফাইবার দিয়ে লোড করা হয়, তারা ইনসুলিনের যথাযথ কার্যক্রমে সহায়তা করে ডায়াবেটিস রোগীরা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এই সাইট্রাস ফল করতে পারা দ্বারা প্রতিদিন খাওয়া হয় ডায়াবেটিক মানুষ তরমুজের উচ্চ GI মান থাকলেও তাদের গ্লাইসেমিক লোড কম।
আঞ্জির কি রক্তে শর্করা বাড়ায়? একটি উচ্চ পটাসিয়াম খাদ্য তাই ডায়াবেটিস সাহায্য করতে বলা হয়. গবেষণা গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে ডুমুরে উপস্থিত ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড সাহায্য করে রক্তে শর্করার মাত্রা কম এবং নিয়ন্ত্রণ রক্ত - মধ্যে গ্লুকোজ মাত্রা টাইপ-II ডায়াবেটিস.
একইভাবে, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কোন শুকনো ফল সবচেয়ে ভালো?
শুষ্ক ফল কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে সেরা পছন্দ কারণ তারা রক্তে শর্করার উপর প্রায় নগণ্য প্রভাব ফেলে এবং তুলনামূলকভাবে স্বাস্থ্যকর [১১]। কিছু সাধারণের গ্লাইসেমিক সূচক শুকনো ফল তারিখ -২২ অন্তর্ভুক্ত, শুকনো আপেল-২৯, শুকনো এপ্রিকট -30, শুকনো পীচ -35, শুকনো বরই -29, ডুমুর -61, কিসমিস -59, প্রুনস -38।
শুকনো আঞ্জিরের উপকারিতা কি?
এক আউন্স শুকনো ডুমুর 3 গ্রাম ফাইবার রয়েছে ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনাকে পূর্ণ বোধ করতে পারে। এটি কোলেস্টেরল কমাতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। ডুমুর ক্যালসিয়ামের একটি ভাল উৎস, যা অস্টিওপোরোসিসের পাশাপাশি অন্যান্যদেরও প্রতিরোধ করতে পারে স্বাস্থ্য সমস্যা
প্রস্তাবিত:
প্রসেস বাজি কি ডায়াবেটিসের জন্য ভালো?
যদিও কেউ বাজরা খাওয়ার পুষ্টিকর উপকারিতা পেতে পারে, এটি ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনার জন্য বিশেষভাবে উপকারী বলে প্রমাণিত হয়েছে, যা রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য এটি একটি ভালো গোটা শস্যের মধ্যে একটি করে তোলে। উচ্চ ফাইবার উপাদান থাকায় বাজি ডায়াবেটিসের জন্য ভালো পছন্দ। ফাইবার ধীরে ধীরে হজমে সাহায্য করে
চেরি কি ডায়াবেটিসের জন্য ভালো?
টার্ট চেরি একটি নিম্ন-জিআই পছন্দ এবং ডায়াবেটিস-বান্ধব ডায়েটে একটি স্মার্ট সংযোজন। এক কাপে 78 ক্যালোরি এবং 19 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে এবং এগুলি প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে বিশেষভাবে ভাল হতে পারে। টার্ট চেরিগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং অন্যান্য রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে
তারিখ কি ডায়াবেটিসের জন্য ভালো?
যেকোন ডায়াবেটিসকে জিজ্ঞাসা করুন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে খেজুরগুলি তাদের 'খাবেন না' তালিকায় রয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়াবেটিস রোগীরা খেজুরের উচ্চ ফাইবার উপাদান থেকেও উপকৃত হতে পারে। ডায়াবেটিস রোগীদের প্রতিদিন 2-3 টি খেজুর খাওয়া ঠিক আছে যতক্ষণ না তারা সাবধানতা অবলম্বন করে এবং সামগ্রিকভাবে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখে
ক্যাপসাইসিন কি ডায়াবেটিসের জন্য ভালো?
গরম মরিচ মরিচ, লাল মরিচ, এবং অন্যান্য ক্যাপসাইসিনযুক্ত মশলা দিয়ে আপনার জীবনকে মসৃণ করা ডায়াবেটিসে টেবিল ঘুরিয়ে দিতে সাহায্য করতে পারে। ক্যাপসাইসিন দেখানোর নতুন প্রমাণ রয়েছে যা আপনার কোষগুলিকে ইনসুলিনের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তোলে এবং আপনার শরীরে রক্তের শর্করা এবং ইনসুলিনের মধ্যে ভারসাম্য উন্নত করে
পানিতে ভিজা কি ডায়াবেটিসের জন্য ভালো?
ওকরা এবং ডায়াবেটিসের উপর গবেষণা আমরা জানি যে একটি গবেষণা অনুসারে, ওকরার জল গর্ভবতী ইঁদুরের রক্তে শর্করার মাত্রা উন্নত করে যাদের গর্ভকালীন ডায়াবেটিস ছিল। ভাজা ওকরার বীজ, যা দীর্ঘদিন ধরে তুরস্কে ডায়াবেটিসের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে, তাও গবেষণা করা হয়েছে এবং রক্তে শর্করার পরিমাণ কমাতে ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে বলে প্রমাণিত হয়েছে।