তারিখ কি ডায়াবেটিসের জন্য ভালো?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

যেকোন জিজ্ঞাসা করুন ডায়াবেটিক এবং আপনি এটি খুঁজে পাবেন তারিখ তাদের 'খাবেন না' তালিকায় চিত্র। বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়াবেটিস রোগীরা এর উচ্চ ফাইবার সামগ্রী থেকেও উপকৃত হতে পারে তারিখ । ২-.টা খাওয়া ঠিক আছে তারিখ জন্য একটি দিন ডায়াবেটিস রোগীরা যতক্ষণ তারা সতর্কতা অবলম্বন করে এবং বজায় রাখে সুস্থ সামগ্রিকভাবে খাওয়ার অভ্যাস।

এটি বিবেচনায় রেখে, খেজুরগুলি কি আপনার রক্তে শর্করা বাড়ায়?

খাচ্ছে তারিখগুলি সংযম অসম্ভব বাড়া a ব্যক্তির রক্তে শর্করা অত্যধিক, এমনকি যদি তাদের ডায়াবেটিস থাকে। এক গবেষণা অনুযায়ী, তারিখ হয় ক কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স খাবার করে ফলাফল না ভিতরে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি রক্তে শর্করার মধ্যে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত বা ছাড়া মানুষ।

খেজুর খেয়ে কি লাভ? আরও খেজুর খাওয়ার পাঁচটি কারণ এখানে দেওয়া হল:

• খেজুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উৎস। সমস্ত খেজুর, তাজা বা শুকনো, বিভিন্ন ধরণের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।
• রক্তে শর্করার ভারসাম্যের জন্য খেজুর ভালো হতে পারে।
• খেজুর রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• খেজুর একটি মস্তিষ্ক সহায়ক রয়েছে।
• খেজুর হাড়ের ভর বজায় রাখতে সাহায্য করে।

এইভাবে, কোন শুকনো ফল ডায়াবেটিসের জন্য ভালো?

শুষ্ক ফল নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স ধারণকারী সর্বোত্তম পছন্দ কারণ তারা রক্তে শর্করার উপর প্রায় তুচ্ছ প্রভাব ফেলে এবং তুলনামূলকভাবে সুস্থ [১১]। কিছু সাধারণের গ্লাইসেমিক সূচক শুকনো ফল তারিখ -২২ অন্তর্ভুক্ত, শুকনো আপেল -29, শুকনো এপ্রিকট -30, শুকনো পীচ -35, শুকনো বরই -29, ডুমুর -61, কিসমিস -59, প্রুনস -38।

খেজুর কি চিনির মতো খারাপ?

তারিখ একটি খুব উচ্চ আছে চিনি তাদের পুষ্টিগুণের বাকি অংশের তুলনায় সামগ্রী। এক গবেষণা অনুযায়ী, তারিখ একটি নিম্ন গ্লাইসেমিক সূচক খাদ্য যা রক্তে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি পায় না চিনি ডায়াবেটিস সহ বা ছাড়া মানুষের মধ্যে।