সুচিপত্র:
ভিডিও: শসা গাউটের জন্য ভালো?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
গাজর এবং শসা যদি আপনার উচ্চতা থাকে তবে স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত ইউরিক এসিড শরীরে কন্টেন্ট। ক শসা উচ্চ যারা ব্যক্তিদের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প ইউরিক এসিড রক্তে। সবজি। শাকসবজি উচ্চ কমাতে সাহায্য করে ইউরিক এসিড স্তর এবং রাখা ইউরিক এসিড নিয়ন্ত্রণে.
ঠিক তাই, আপনার যদি গাউট হয় তবে পান করার সবচেয়ে ভাল জিনিস কী?
বেশি করে ফল, সবজি এবং গোটা শস্য খান, যা জটিল কার্বোহাইড্রেট সরবরাহ করে। উচ্চ ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপযুক্ত খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলুন এবং প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি ফলের জুস খাওয়া সীমিত করুন। জল। দ্বারা ভালভাবে হাইড্রেটেড থাকুন মদ্যপান জল
উপরন্তু, গাউট সঙ্গে কি সবজি এড়ানো উচিত? আলু, ভাত, রুটি এবং পাস্তা। ডিম (পরিমিতভাবে) মাছ, মুরগি এবং লাল মাংসের মত মাংস পরিমিত অবস্থায় ঠিক আছে (প্রায় 4 প্রতি প্রতিদিন 6 আউন্স)। সবজি : আপনি দেখতে পারেন শাকসবজি উচ্চ-পিউরিন তালিকায় পালং শাক এবং অ্যাসপারাগাসের মতো, কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে যে তারা আপনার ঝুঁকি বাড়ায় না গাউট অথবা গাউট আক্রমণ
এটি বিবেচনায় রেখে কোন খাবারগুলো ইউরিক এসিড কমাতে সাহায্য করে?
ইউরিক এসিড ডায়েট: এই খাবারগুলো আপনাকে ইউরিক এসিড স্বাভাবিক মাত্রায় রাখতে সাহায্য করবে
- আপেল। আপনার ডায়েটে আপেল যুক্ত করুন।
- আপেল সিডার ভিনেগার. আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়া ইউরিক অ্যাসিডে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্যও উপকারী।
- ফরাসি শিমের রস।
- জল।
- চেরি।
- বেরি।
- টাটকা সবজির রস।
- কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য।
কোন সবজিতে ইউরিক এসিড বেশি?
খাবার মধ্যপন্থী বলে মনে করা হয় পিউরিন বিষয়বস্তু অন্তর্ভুক্ত: কাঁকড়া, গলদা চিংড়ি, ঝিনুক, এবং চিংড়ি। সবজি যেমন অ্যাসপারাগাস, পালং শাক, সবুজ মটরশুঁটি, মাশরুম এবং ফুলকপি। কিডনি মটরশুটি, মসুর ডাল, এবং লিমা মটরশুটি।
প্রস্তাবিত:
জন্মানোর জন্য সবচেয়ে ভালো শসা কি?
টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে বড় এবং দীর্ঘ হয়। সালাদ এবং তাজা খাওয়ার ক্ষেত্রে এগুলি সেরা পছন্দ। বুশ জাতের শিকড় বা আচারের শসাগুলি আরও কমপ্যাক্ট থাকে। অন্যদিকে, ভাইনিং জাতগুলি লম্বা লতাগুলিতে বৃদ্ধি পাবে
ক্যানড টুনা কি গাউটের জন্য ভালো?
সামুদ্রিক খাবার। কিছু ধরণের সামুদ্রিক খাবার - যেমন অ্যাঙ্কোভি, শেলফিশ, সার্ডিন এবং টুনা - অন্যান্য ধরণের তুলনায় পিউরিনে বেশি। কিন্তু মাছ খাওয়ার সামগ্রিক স্বাস্থ্য উপকারিতা গাউট রোগীদের জন্য ঝুঁকি ছাড়িয়ে যেতে পারে। মাছের মাঝারি অংশ গাউট ডায়েটের অংশ হতে পারে
গাউটের জন্য কোন খাবার ভালো?
গাউট ডায়েটের জন্য সেরা খাবার কম চর্বিযুক্ত এবং ননড্যারি ফ্যাট জাতীয় পণ্য, যেমন দই এবং স্কিম মিল্ক। তাজা ফল এবং সবজি। বাদাম, চিনাবাদাম মাখন, এবং শস্য। চর্বি এবং তেল। আলু, ভাত, রুটি এবং পাস্তা। ডিম (পরিমিত পরিমাণে) মাছ, মুরগি এবং লাল মাংসের মত মাংস পরিমিত অবস্থায় ঠিক আছে (প্রতিদিন প্রায় 4 থেকে 6 আউন্স)
আলু কি গাউটের জন্য ভালো?
প্রচুর পরিমাণে স্টার্চি কার্বোহাইড্রেট এর মধ্যে চাল, আলু, পাস্তা, রুটি, কুসকুস, কুইনো, বার্লি বা ওটস অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে এবং প্রতিটি খাবারের সময় এটি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এই খাবারে কেবলমাত্র অল্প পরিমাণে পিউরিন থাকে, তাই ফল এবং সবজির সাথে এগুলি আপনার খাবারের ভিত্তি হওয়া উচিত
কোন ফলের রস গাউটের জন্য ভালো?
2011 সালের একটি সমীক্ষায় উল্লেখ করা হয়েছে যে 100 শতাংশ টার্ট চেরি জুস চার সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন 8 আউন্স রস পান করা অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে সিরাম ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করেছে। এটি শুধুমাত্র চেরি জুস নয় যা ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে পারে - চেরি জুস কনসেন্ট্রেট গাউটে আক্রান্তদের জন্যও উপকারী হতে পারে