আলু কি গাউটের জন্য ভালো?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

প্রচুর পরিমাণে স্টার্চি কার্বোহাইড্রেট

এর মধ্যে থাকতে পারে চাল, আলু , পাস্তা, রুটি, কুসকুস, কুইনো, বার্লি বা ওটস, এবং প্রতিটি খাবারের সময় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এই খাবারগুলিতে অল্প পরিমাণে পিউরিন থাকে, তাই ফল এবং শাকসবজির সাথে এগুলি আপনার খাবারের ভিত্তি তৈরি করা উচিত।

তাছাড়া, আপনার যদি গাউট হয় তবে পান করার জন্য সবচেয়ে ভাল জিনিস কি?

আরও ফল, শাকসবজি এবং পুরো শস্য খান, যা জটিল কার্বোহাইড্রেট সরবরাহ করে। উচ্চ-ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপযুক্ত খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলুন এবং প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি ফলের রস খাওয়া সীমিত করুন। জল. দ্বারা ভাল-হাইড্রেটেড থাকুন মদ্যপান জল

উপরন্তু, ভুট্টা গাউটের জন্য খারাপ? ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ এবং কম ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন, যেমন যব, ব্রান, ভুট্টা , রাই, ওটস, সয়া, বাদামী চাল, আভাকাডো, কলা, এবং আলু। আপনার ডায়েটে পিউরিন সীমিত করুন। উচ্চ পিউরিনযুক্ত খাবারের মধ্যে রয়েছে গরুর মাংস, হংস, অঙ্গের মাংস, সুইটব্রেড, ঝিনুক, অ্যাঙ্কোভি, হেরিং, ম্যাকেরেল এবং ইস্ট।

কেউ প্রশ্ন করতে পারে, গেঁটেবাত দিয়ে কি খেতে পারবেন না?

গাউট হলে খাবার এড়িয়ে চলুন

• বিয়ার এবং শস্যের তরল (যেমন ভদকা এবং হুইস্কি)
• লাল মাংস, ভেড়ার মাংস এবং শুয়োরের মাংস।
• লিভার, কিডনি, এবং থাইমাস বা অগ্ন্যাশয়ের মতো গ্রন্থিযুক্ত মাংসের মতো অঙ্গের মাংস (আপনি সেগুলি সুইটব্রেড বলে শুনতে পারেন)
• সামুদ্রিক খাবার, বিশেষ করে চিংড়ি, গলদা চিংড়ি, ঝিনুক, অ্যাঙ্কোভি এবং সার্ডিন।

মুরগি কি গাউটের জন্য খারাপ?

অন্যান্য ধরণের খাবারের তুলনায় টার্কি এবং হংসে পিউরিনের পরিমাণ বেশি, তাই এগুলি এড়িয়ে চলাই ভাল। এবং গাউট প্রবণ মানুষদেরও তাদের বন্য খেলার পরিমাণ ন্যূনতম রাখা উচিত। চিকেন এবং হাঁস সবচেয়ে নিরাপদ পছন্দ, ড Dr. এর মতে, তবে পায়ের মাংস একটি এর চেয়ে ভালো পছন্দ মুরগি চামড়া সহ স্তন।