গাউটের জন্য কোন খাবার ভালো?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

গাউট ডায়েটের জন্য সেরা খাবার

• কম চর্বিযুক্ত এবং ননডেইরি চর্বিযুক্ত পণ্য, যেমন দই এবং স্কিম মিল্ক।
• তাজা ফল এবং সবজি।
• বাদাম, চিনাবাদাম মাখন, এবং শস্য।
• চর্বি এবং তেল।
• আলু, ভাত, রুটি এবং পাস্তা।
• ডিম (পরিমিতভাবে)
• মাছ, মুরগি এবং লাল মাংসের মত মাংস পরিমিতভাবে (প্রতিদিন প্রায় 4 থেকে 6 আউন্স) ঠিক আছে।

এর পাশাপাশি, গাউটের জন্য একটি ভাল খাদ্য কি?

সারসংক্ষেপ: খাবার তোমার উচিত খাওয়া সঙ্গে গাউট সব ফল এবং সবজি, গোটা শস্য, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য, ডিম এবং বেশিরভাগ পানীয় অন্তর্ভুক্ত। আপনার নন-অর্গান মাংস এবং স্যামনের মতো মাছের ব্যবহার 4-6 আউন্স (115-170 গ্রাম) সপ্তাহে কয়েকবার সীমাবদ্ধ করুন।

এছাড়াও, পনির কি গাউটের জন্য খারাপ? দুগ্ধজাত খাবার এবং গাউট সম্পূর্ণ দুধ এবং আইসক্রিমের মতো পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলি প্রায়শই লোকেদের জন্য নিরুৎসাহিত করা হয় গাউট . যাইহোক, গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি দুগ্ধজাত দ্রব্যের পরিমাণ বৃদ্ধি সহ সহ পনির , দই এবং আইসক্রিম, আপনার বিকাশের ঝুঁকি কমাতে পারে গাউট.

ঠিক তাই, আলু কি ইউরিক অ্যাসিডের জন্য ভাল?

আলু আরেকটি মুখরোচক, সন্তোষজনক এবং কম পিউরিনযুক্ত খাবার তৈরি করুন যা সমৃদ্ধ ইউরিক - অ্যাসিড -ভিটামিন সি হ্রাস করা তাজা রোজমেরি স্বাদে একটি মুষ্ট্যাঘাত যোগ করে, এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করার জন্য মনে করা হয়-একটি সুবিধা যা সহজ হতে পারে গাউট - সম্পর্কিত ব্যথা এবং প্রদাহ।

গাউট পরিত্রাণ পেতে দ্রুততম উপায় কি?

1. আপনার ডাক্তার দেখান। "প্রথমে আপনাকে যা করতে হবে তা হল গাউট নিশ্চিত করা।
2. বিশ্রাম. গাউট আক্রমণের সময় সবচেয়ে ভালো জায়গা হল বিছানায়।
3. নিচে বরফ দিন। আক্রান্ত জয়েন্টে বরফ রাখলে প্রদাহ কমে যাবে।
4. নগ্ন হও।
5. আপনার ডায়েট দেখুন।
6. জলয়োজিত থাকার.
7. ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথার ওষুধ নিন।
8. স্টেরয়েড ব্যবহার করে দেখুন।