হালকা রাইয়ের রুটি কি কম জিআই?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

ক কম গ্লাইসেমিক সূচক ডায়েট রক্ত এবং ইনসুলিনের মাত্রা পুরো শস্য খাওয়ার চেয়ে আরও ভারসাম্যপূর্ণ রাখতে সাহায্য করে। এর সমন্বয় হালকা রুটি 100% পুরো থেকে তৈরি রাই ময়দা- যা বিশেষ করে আছে কম গ্লাইসেমিক সূচক - ডায়াবেটিস রোগীকে সর্বোত্তম উত্তর প্রদান করে।

এই বিষয়ে, কোন রুটি গ্লাইসেমিক সূচকে সর্বনিম্ন?

কম গ্লাইসেমিক ফুড ফর লাইফ থেকে পাওয়া খাবার কিছু জনপ্রিয় কম গ্লাইসেমিক খাবারের মধ্যে রয়েছে ইজেকিয়েল:: রুটি , যার একটি আছে আমার স্নাতকের 36. অঙ্কুরিত গোটা শস্য, লেবু এবং উচ্চ ফাইবার ধারণকারী, ইজেকিয়েল 4: 9 রুটি সেরা তৈরি রুটি বাজারে a এর জন্য কম গ্লাইসেমিক খাদ্য

কেউ এটাও জিজ্ঞাসা করতে পারে, হালকা রাইয়ের রুটি কি আপনার জন্য ভাল? রূটিবিশেষ নিয়মিত সাদা এবং গমের চেয়ে গা dark় রঙ এবং শক্তিশালী, মাটির স্বাদ থাকে রুটি , যেটা একটা কারণ যেটা অনেকেই উপভোগ করে। উপরন্তু, এটি বেশ কয়েকটি সম্ভাবনার সাথে যুক্ত হয়েছে স্বাস্থ্য সুবিধা সহ উত্তম রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ এবং উন্নত হৃদযন্ত্র এবং পরিপাক স্বাস্থ্য.

একইভাবে, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কোন রুটি সবচেয়ে ভালো?

শস্যমুক্ত রুটি সম্ভবত সেরা জন্য পছন্দ ডায়াবেটিস -বন্ধুত্বপূর্ণ রুটি এমন একটি যাতে কোন ময়দা বা শস্য থাকে না। ময়দাহীন অঙ্কুরিত-শস্য রুটি পাওয়া যায়, এবং সেগুলো হল a ভাল ফাইবারের উৎস। যাইহোক, তারা এখনও কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ।

হালকা রাই রুটি কি?

হালকা রাই : এই রুটি সাদা ব্যবহার করে তৈরি করা হয় রাই এর এন্ডোস্পার্ম থেকে ময়দার মাটি রাই বেরি এই ময়দা মোটামুটি মাটি থেকে তৈরি করা হয় রাই বেরি কিছু traditionalতিহ্যবাহী রেসিপিগুলিতে, ব্রেডক্রাম্বগুলি অন্য থেকে ছেড়ে দেওয়া হয় রাই পাম্পারনিকেলের জন্য ময়দার মধ্যে রুটি যোগ করা হয় রুটি.