সুচিপত্র:
ভিডিও: পুষ্টি শোষণ কেন গুরুত্বপূর্ণ?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
আপনার অন্ত্র কিছু ভিটামিন শোষণ করে - ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি, ভিটামিন ই এবং ভিটামিন কে - যখন তারা একটি চর্বি উৎসের সাথে যুক্ত হয়। এই ভিটামিন এবং সর্বাধিক পরিমাণে পর্যাপ্ত পাওয়া শোষণকারী তারা হয় গুরুত্বপূর্ণ কারণ ঘাটতিগুলি ক্যান্সার এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
এই বিবেচনা করে, পুষ্টি শোষণ কি?
ক্ষুদ্রান্ত্রের প্রাথমিক কাজ হল পুষ্টির শোষণ এবং খাবারে পাওয়া খনিজ পদার্থ। হজম পরিপোষক পদার্থ প্রসারণ প্রক্রিয়ার মাধ্যমে অন্ত্রের প্রাচীরের রক্তনালীতে প্রবেশ করুন। ছোট অন্ত্রের ভেতরের দেয়াল, বা মিউকোসা সরল কলামার এপিথেলিয়াল টিস্যু দিয়ে রেখাযুক্ত।
এছাড়াও জানুন, পুষ্টির দুর্বল শোষণের কারণ কী? ম্যালাবসর্পশন একটি ব্যাধি যা তখন ঘটে যখন মানুষ শোষণ করতে অক্ষম হয় পরিপোষক পদার্থ তাদের খাদ্য থেকে, যেমন কার্বোহাইড্রেট, চর্বি, খনিজ, প্রোটিন বা ভিটামিন। সম্পর্কিত কিছু সাধারণভাবে পরিচিত ব্যাধি অপব্যবহার ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা এবং সিলিয়াক রোগ।
দ্বিতীয়ত, কোনটি শরীরকে পুষ্টি শোষণ করতে সাহায্য করে?
পুষ্টির শোষণ কীভাবে বাড়ানো যায়
- এক খাবারে বিভিন্ন ধরনের খাবার খান।
- আয়রনের সাথে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার যুক্ত করুন।
- প্রতিটি খাবারের সাথে স্বাস্থ্যকর চর্বি অন্তর্ভুক্ত করুন।
- একটি প্রোবায়োটিক নিন।
- খাওয়ার সময় চা পান করা থেকে বিরত থাকুন।
- ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল থেকে বিরতি নিন।
- স্ট্রেস লেভেল ম্যানেজ করুন।
- হাইড্রেট।
পুষ্টি শোষণের কতক্ষণ আগে?
পেটে এনজাইমগুলি খাদ্যকে আরও ভেঙে দেয়, আগে অধিকাংশ শোষণ ক্ষুদ্রান্ত্রে সংঘটিত হচ্ছে। এটি সাধারণত 6-8 ঘন্টা সময় নেয় জন্য খাদ্য প্রতি আপনার পেট এবং ছোট অন্ত্রের মধ্য দিয়ে যান, এবং প্রতি বড় অন্ত্র প্রবেশ করুন, যেখানে এটি সম্পূর্ণরূপে হজম হয়।
প্রস্তাবিত:
আপনি কিভাবে জানেন যে আপনার শরীর পুষ্টি শোষণ করছে না?
যদি আপনি চর্বি, প্রোটিন, বা নির্দিষ্ট শর্করা বা ভিটামিন শোষণ করতে অক্ষম হন তবে আপনার নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি থাকতে পারে: চর্বি। আপনার হালকা রঙের, দুর্গন্ধযুক্ত মল থাকতে পারে যা নরম এবং ভারী। মল ফ্লাশ করা কঠিন এবং টয়লেটের বাটির পাশে ভাসতে বা লেগে থাকতে পারে
পাচনতন্ত্রের সবচেয়ে পুষ্টি শোষণ কোথায় ঘটে?
ক্ষুদ্রান্ত্র পাকস্থলী এবং বৃহৎ অন্ত্রের মধ্যে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের একটি অংশ যেখানে খাদ্য হজম হয়। ক্ষুদ্রান্ত্রের প্রাথমিক কাজ হলো খাদ্যে পাওয়া পুষ্টি এবং খনিজ পদার্থ শোষণ
মদ্যপীদের কেন পুষ্টি কম থাকে?
অ্যালকোহল গ্রহণ অপুষ্টিকে উৎসাহিত করে তবে, এই ক্যালোরিগুলি শরীরের কার্যাবলী বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, চর্বি, ভিটামিন বা খনিজ সরবরাহ করে না। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে অ্যালকোহলের বিষাক্ত প্রভাব দুর্বল পুষ্টিকেও প্রচার করে
আমার শরীর কেন ম্যাগনেসিয়াম শোষণ করে না?
Hypomagnesemia ঘটতে পারে যখন একজন ব্যক্তি তাদের খাদ্য থেকে পর্যাপ্ত ম্যাগনেসিয়াম শোষণ করে না। অথবা, তারা কিডনি থেকে বা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের মাধ্যমে খুব বেশি ম্যাগনেসিয়াম ছাড়তে পারে। অপুষ্টি, সম্ভবত অ্যানোরেক্সিয়া, বুলিমিয়া বা ঘন ঘন বমি হওয়ার কারণে ম্যাগনেসিয়ামের অভাব হতে পারে
আমার শরীর পুষ্টি শোষণ করছে না কেন?
ম্যালাবসর্পশন একটি ব্যাধি যা তখন ঘটে যখন মানুষ তাদের খাদ্য থেকে পুষ্টি গ্রহণ করতে অক্ষম হয়, যেমন শর্করা, চর্বি, খনিজ পদার্থ, প্রোটিন বা ভিটামিন। ম্যালাবসোর্পশন সম্পর্কিত কিছু সাধারণভাবে পরিচিত ব্যাধি হল ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা এবং সিলিয়াক রোগ