সুচিপত্র:
ভিডিও: আমার শরীর পুষ্টি শোষণ করছে না কেন?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
ম্যালাবসর্পশন এমন একটি ব্যাধি যা যখন মানুষ করতে অক্ষম হয় পুষ্টি শোষণ করে তাদের খাদ্য থেকে, যেমন কার্বোহাইড্রেট, চর্বি, খনিজ, প্রোটিন বা ভিটামিন। Malabsorption সম্পর্কিত কিছু সাধারণভাবে পরিচিত ব্যাধি হল ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা এবং সিলিয়াক রোগ।
এখানে, কেন আমার শরীর ভিটামিন শোষণ করছে না?
ভিটামিন অভাবজনিত রক্তাল্পতা বিকাশ যখন আপনার শরীর এর ঘাটতি আছে ভিটামিন পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যকর লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনের জন্য প্রয়োজন। বা ভিটামিন অভাবজনিত রক্তাল্পতা বিকাশ হতে পারে কারণ আপনার শরীর ঠিকমতো পারে না শোষণ আপনার খাওয়া খাবার থেকে পুষ্টি।
উপরের পাশে, আপনি কীভাবে আপনার শরীরকে আরও পুষ্টি শোষণ করতে সহায়তা করতে পারেন? কীভাবে পুষ্টির শোষণ বাড়ানো যায়
- এক খাবারে বিভিন্ন ধরনের খাবার খান।
- আয়রনের সাথে ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ খাবারের যোগ করুন।
- প্রতিটি খাবারের সাথে স্বাস্থ্যকর চর্বি অন্তর্ভুক্ত করুন।
- একটি প্রোবায়োটিক নিন।
- খাওয়ার সময় চা পান করা থেকে বিরত থাকুন।
- ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল থেকে বিরতি নিন।
- স্ট্রেস লেভেল ম্যানেজ করুন।
- হাইড্রেট।
কেউ প্রশ্ন করতে পারে, পুষ্টির দুর্বল শোষণের কারণ কী?
ম্যালাবসর্পশন একটি ব্যাধি যা তখন ঘটে যখন মানুষ শোষণ করতে অক্ষম হয় পরিপোষক পদার্থ তাদের খাদ্য থেকে, যেমন কার্বোহাইড্রেট, চর্বি, খনিজ, প্রোটিন বা ভিটামিন। সম্পর্কিত কিছু সাধারণভাবে পরিচিত ব্যাধি অপব্যবহার ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা এবং সিলিয়াক রোগ।
কিভাবে আপনি malabsorption ঠিক করবেন?
আপনার ডায়েটিশিয়ান সুপারিশ করতে পারেন:
- এনজাইম সম্পূরক। এই সম্পূরকগুলি আপনার শরীরকে পুষ্টি শোষণ করতে সাহায্য করতে পারে যা এটি নিজে থেকে শোষণ করতে পারে না।
- ভিটামিন সম্পূরক। আপনার ডায়েটিশিয়ান ভিটামিন বা অন্যান্য পুষ্টির উচ্চ মাত্রার সুপারিশ করতে পারেন যা আপনার অন্ত্র দ্বারা শোষিত হচ্ছে না।
- খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন।
প্রস্তাবিত:
আমার হাত আমার কব্জি থেকে কনুই পর্যন্ত আঘাত করছে কেন?
Tendinitis/Tendinopathy/Tendon ক্ষতি: Tendons আপনার কব্জি এবং কনুইয়ের হাড়ের সাথে আপনার হাতের পেশীগুলিকে সংযুক্ত করে। টেন্ডনের আঘাত এবং প্রদাহ আপনার কনুই বা কব্জির জয়েন্টের কাছে কপালে ব্যথা করে, যেখানে টেন্ডন হাড়ের সাথে সংযুক্ত থাকে। এই অবস্থার কারণে ফুলে যাওয়া, চলাচল কমে যাওয়া এবং দুর্বলতাও হতে পারে
আপনি কিভাবে জানেন যে আপনার শরীর পুষ্টি শোষণ করছে না?
যদি আপনি চর্বি, প্রোটিন, বা নির্দিষ্ট শর্করা বা ভিটামিন শোষণ করতে অক্ষম হন তবে আপনার নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি থাকতে পারে: চর্বি। আপনার হালকা রঙের, দুর্গন্ধযুক্ত মল থাকতে পারে যা নরম এবং ভারী। মল ফ্লাশ করা কঠিন এবং টয়লেটের বাটির পাশে ভাসতে বা লেগে থাকতে পারে
পুষ্টি শোষণ কেন গুরুত্বপূর্ণ?
আপনার অন্ত্র কিছু ভিটামিন শোষণ করে - ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি, ভিটামিন ই এবং ভিটামিন কে - যখন তারা একটি চর্বি উৎসের সাথে যুক্ত হয়। এই ভিটামিনগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ করা এবং এগুলি সর্বাধিক শোষণ করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ ঘাটতিগুলি ক্যান্সার এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
আমার শরীর কেন ম্যাগনেসিয়াম শোষণ করে না?
Hypomagnesemia ঘটতে পারে যখন একজন ব্যক্তি তাদের খাদ্য থেকে পর্যাপ্ত ম্যাগনেসিয়াম শোষণ করে না। অথবা, তারা কিডনি থেকে বা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের মাধ্যমে খুব বেশি ম্যাগনেসিয়াম ছাড়তে পারে। অপুষ্টি, সম্ভবত অ্যানোরেক্সিয়া, বুলিমিয়া বা ঘন ঘন বমি হওয়ার কারণে ম্যাগনেসিয়ামের অভাব হতে পারে
আমার কুকুরটি কেন নিক্ষেপ করছে এবং প্রস্রাব করছে?
কিডনিতে উপরের মূত্রনালীর সংক্রমণের সাথে, আপনার পোষা প্রাণী ওজন হ্রাস, বমি এবং খাবারের প্রতি আগ্রহ প্রদর্শন করতে পারে। আরও গুরুতর ইউটিআই উপসর্গ যা একটি বৃহত্তর সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে তার মধ্যে জ্বর, তলপেটে কোমলতা, অলসতা এবং প্রস্রাব করার সময় চিৎকার করা