দৌড়ানো কি বুনিয়নগুলিকে আরও খারাপ করে তোলে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

ক: দৌড়াতে পারেন নিশ্চিতভাবে বৃদ্ধি a বুনিয়ন । সামনের দিকে এবং পায়ের আঙ্গুল এলাকায় পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ -অনিবার্য চলমান - বানাতে পারে ক বুনিয়ন অনুভব করা খারাপ । তাই করতে পারা এর ধ্রুব ঘর্ষণ বুনিয়ন আপনার জুতার পাশে। যতটুকু তোমার বুনিয়ন আপনাকে ব্যথা দেয় না, এগিয়ে যান এবং দৌড়.

অনুরূপভাবে, Bunions দৌড় প্রভাবিত করতে পারে?

Bunions পারেন দৌড়বিদদের জন্য বিশেষভাবে বেদনাদায়ক, উভয় কারণ চলমান ভুল জুতা মধ্যে করতে পারা তাদের আরও বাড়িয়ে তুলুন, কিন্তু তারাও করতে পারা অন্য পায়ের সমস্যা হতে পারে। যদি আপনি অসচেতনভাবে আপনার ওজনকে আপনার মতই বেদনাদায়ক বুড়ো আঙ্গুল থেকে সরিয়ে নিতে শুরু করেন দৌড় , আপনি আপনার পায়ের বল অস্বস্তি হতে পারে।

তদুপরি, আপনি কি বুনিয়নগুলিকে আরও খারাপ হতে বাধা দিতে পারেন? আসলে অর্থোটিকস করতে পারা এর উন্নয়নও মন্থর করে bunions , পায়ের আঙ্গুলের জয়েন্ট এবং পায়ের হাড়কে স্থিতিশীল করে। কম গুরুতর ক্ষেত্রে, ওটিসি ইনসোল ব্যবহার করে দেখুন। প্রগতিশীল জন্য bunions , আপনার পডিয়াট্রিস্টকে আপনার পায়ে অর্থোটিক কাস্টম তৈরির জন্য জিজ্ঞাসা করুন। ব্যথা উপশম এবং প্রতিরোধ অগ্রগতিই চূড়ান্ত লক্ষ্য।

এছাড়াও প্রশ্ন হল, দৌড়বিদরা বুনিয়নের সাথে কীভাবে আচরণ করে?

দৌড়ানোর আগে একটি স্বাভাবিক অবস্থানে আপনার পায়ে ট্যাপ করুন করতে পারা একটি উপর ব্যথা এবং চাপ কমাতে bionion । আপনার বড় এবং দ্বিতীয় পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে একটি পায়ের আঙ্গুল (ওষুধের দোকান বা footsmart.com এ উপলব্ধ) রাখুন এবং প্যাডটি টেপ করুন প্রতি তোমার বুড়ো আঙুল। নিচের দুটি ব্যায়াম ইচ্ছাশক্তি রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি প্রতি যৌথ, এটি নিরাময়ে সাহায্য করে।

আমি আমার bunions অপসারণ করা উচিত?

সাধারণভাবে, যদি আপনার বুনিয়ন বেদনাদায়ক নয়, আপনি কর অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন নেই। যদিও bunions প্রায়ই পাওয়া সময়ের সাথে বড়, ডাক্তাররা কর প্রতিরোধ করার জন্য অস্ত্রোপচারের সুপারিশ করবেন না bunions খারাপ হওয়া থেকে অস্ত্রোপচারের পরে, চলমান ব্যথার বিকাশ সম্ভব দ্য প্রভাবিত পায়ের আঙ্গুল- যদিও নেই বুনিয়ন অস্ত্রোপচারের আগে ব্যথা।