করোনারি ঝুঁকি কমাতে কোন বিষয়গুলো গুরুত্বপূর্ণ?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন সাহায্য করতে পারে হ্রাস করা দ্য ঝুঁকি হৃদরোগের। উচ্চ কোলেস্টেরল , আসীন জীবনধারা, এবং তামাক ব্যবহার; অন্তত আংশিকভাবে অনেক প্রাথমিক ও মাধ্যমিক নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব ঝুঁকির কারণ জন্য করোনারি হৃদরোগ; শুধুমাত্র বংশগততা, লিঙ্গ এবং বয়স নিয়ন্ত্রণ করা যায় না।

এছাড়াও প্রশ্ন হল, করোনারি ঝুঁকি কমাতে কোন বিষয়গুলি গুরুত্বপূর্ণ?

শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা একটি গুরুত্বপূর্ণ সহযোগী করোনারি হৃদরোগ. নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কার্ডিওভাসকুলার সুবিধার মধ্যে রয়েছে হ্রাস করা রক্তচাপ, ওজন নিয়ন্ত্রণ, হ্রাস করা কোমরের পরিধি যা সবই সাহায্য করে হ্রাস করা দ্য ঝুঁকি হৃদরোগ বিকাশের।

দ্বিতীয়ত, করোনারি হৃদরোগের ঝুঁকির কারণগুলি কী কী? করোনারি ধমনী রোগের ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• বয়স। কেবল বয়স বাড়ার ফলে আপনার ক্ষতিগ্রস্ত এবং সংকীর্ণ ধমনীর ঝুঁকি বেড়ে যায়।
• সেক্স। পুরুষরা সাধারণত করোনারি আর্টারি ডিজিজের বেশি ঝুঁকিতে থাকে।
• পারিবারিক ইতিহাস.
• ধূমপান.
• উচ্চ্ রক্তচাপ.
• উচ্চ রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা।
• ডায়াবেটিস।
• অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা।

একইভাবে কেউ প্রশ্ন করতে পারে, নিচের কোনটিকে করোনারি আর্টারি ডিজিজ কুইজলেটের ঝুঁকির কারণ হিসেবে বিবেচনা করা হয়?

: উচ্চ কোলেস্টেরল ; অ্যালকোহল ব্যবহার; আসীন জীবনধারা; তামাক ব্যবহার; এবং খাদ্য।

এথেরোস্ক্লেরোসিস কুইজলেটের ঝুঁকি কমানোর একটি মূল উপায় কী?

প্রতি এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস করুন এবং প্রদাহ, শারীরিকভাবে সুস্থ হয়ে উঠুন, গ্রাস করুন ক ওমেগা-৩ চর্বিযুক্ত খাদ্য (মাছ), ধূমপান করবেন না (এবং এড়াতে সেকেন্ডহ্যান্ড ধোঁয়া), রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, এবং হ্রাস করা ওজন (অতিরিক্ত ওজন হলে)।