আপনি কিভাবে মেলানোমার ঝুঁকি কমাতে পারেন?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

মেলানোমার জন্য আপনার ঝুঁকি কমাতে টিপস:

1. সানস্ক্রিন পরুন। সানস্ক্রিন একটি দৈনন্দিন অভ্যাস করুন।
2. প্রতিরক্ষামূলক পোশাক পরুন। আপনার শরীরকে সূর্য-সুরক্ষিত পোশাক, টুপি এবং সানগ্লাস দিয়ে সুরক্ষিত করুন।
3. পিক রশ্মি এড়িয়ে চলুন। মধ্য-দিনের সূর্যের সময় ছায়া সন্ধান করুন, যখন সূর্যের রশ্মি সবচেয়ে তীব্র হয়।
4. ট্যানিং বিছানা ব্যবহার করবেন না।
5. শিশুদের রক্ষা করুন।

এর পাশে, কিভাবে আপনি প্রাকৃতিকভাবে মেলানোমা প্রতিরোধ করতে পারেন?

মেলানোমা প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য আপনি অনেক সহজ কাজ করতে পারেন:

1. দীর্ঘ সময় সূর্যের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন।
2. ট্যানিং বিছানা এড়িয়ে চলুন।
3. সব সময় সানস্ক্রিন পরুন।
4. বাইরে যাওয়ার সময় আপনার হাত, পা এবং মুখ coversেকে রাখা প্রতিরক্ষামূলক পোশাক পরুন।

অতিরিক্তভাবে, কোন খাবারগুলি মেলানোমার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে? অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং মেলানোমা গবেষণায় দেখা গেছে যে রেটিনল-সমৃদ্ধের পরিমাণ বেশি খাবার যেমন মাছ, দুধ, ডিম, গা dark় সবুজ শাকসবজি এবং কমলা/হলুদ ফল এবং সবজি উন্নয়নশীল হওয়ার ঝুঁকি 20 শতাংশ কমিয়ে দেয় মেলানোমা.

তদুপরি, মেলানোমার জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে কে?

পুরুষ হওয়া। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, পুরুষদের একটি ঊর্ধ্বতন মূল্য মেলানোমা মহিলাদের তুলনায়, যদিও এটি পরিবর্তিত হয় বয়স । আগে বয়স 50, ঝুঁকি হয় ঊর্ধ্বতন মহিলাদের জন্য; পরে বয়স 50 ঝুঁকি হয় ঊর্ধ্বতন পুরুষদের মধ্যে.

কে সবচেয়ে বেশি মেলানোমা পায়?

50 বছরের বেশি বয়সী 70 বছরের বেশি বয়সী মহিলার বিকাশের সম্ভাবনা 4 গুণ বেশি মেলানোমা 30 বছরের মহিলার চেয়ে। মেলানোমা হয় সর্বাধিক 25 থেকে 40 বছর বয়সী পুরুষদের এবং 15 থেকে 24 বছর বয়সী মহিলাদের মধ্যে সাধারণ ক্যান্সারের ধরন।