সুচিপত্র:
ভিডিও: কিভাবে আপনি OCD কমাতে পারেন?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
ব্যায়াম নিয়মিত. ব্যায়াম হল একটি প্রাকৃতিক এবং কার্যকরী উদ্বেগ-বিরোধী চিকিৎসা যা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে ওসিডি অবসেসিভ চিন্তাভাবনা এবং বাধ্যতামূলক হওয়ার সময় আপনার মনকে পুনরায় ফোকাস করে লক্ষণগুলি।
ঠিক তাই, OCD কি প্রাকৃতিকভাবে নিরাময় করা যায়?
এর কার্যকরী চিকিৎসা অবসেসিভ বাধ্যতামূলক ব্যাধি ( ওসিডি ) করতে পারা চ্যালেঞ্জিং হতে। স্ট্যান্ডার্ড চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে এক্সপোজার-ভিত্তিক থেরাপি এবং প্রেসক্রিপশন ওষুধ যেমন সিলেক্টিভ সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটারস (এসএসআরআই)। এইগুলো করতে পারা থেকে অনেক whosuffer জন্য উল্লেখযোগ্য ত্রাণ উত্পাদন ওসিডি , কিন্তু সব না.
একইভাবে, OCD 4 প্রকার কি কি? গবেষকরা ওসিডির অনেক প্রধান উপসর্গকে চারটি প্রধান শ্রেণীতে শ্রেণীবদ্ধ করেছেন:
- দূষণ এবং ওয়াশিং।
- দুর্ঘটনাজনিত ক্ষতি এবং চেকিং সম্পর্কে সন্দেহ।
- প্রতিসাম্য, সাজানো, গণনা, এবং ঠিক ঠিক ওসিডি।
- অগ্রহণযোগ্য নিষিদ্ধ চিন্তা এবং মানসিক আচার।
লোকেরা আরও জিজ্ঞাসা করে, আপনি ওসিডির সাথে কীভাবে লড়াই করবেন?
আপনার ওসিডি চিকিৎসায় সফল হওয়ার জন্য 25 টিপস
- সর্বদা অপ্রত্যাশিত প্রত্যাশা করুন।
- ঝুঁকি গ্রহণ করতে ইচ্ছুক হন।
- কখনও নিজের বা অন্যের কাছ থেকে আশ্বস্ত হবেন না।
- সর্বদা সমস্ত আবেশী চিন্তার সাথে একমত হওয়ার জন্য কঠোর চেষ্টা করুন -তাদের সাথে কখনও বিশ্লেষণ, প্রশ্ন বা তর্ক করবেন না।
- আপনার চিন্তাভাবনা রোধ বা ভাবার চেষ্টা করে সময় নষ্ট করবেন না।
কোন খাবারগুলি ওসিডিতে সাহায্য করে?
ওসিডির সাথে বসবাসের টিপস
- বাদাম এবং বীজ, যা স্বাস্থ্যকর পুষ্টিগুণে ভরপুর।
- ডিম, মটরশুটি এবং মাংসের মতো প্রোটিন, যা আপনাকে ধীরে ধীরে জ্বালানি দেয় যাতে আপনি ভাল ভারসাম্য বজায় রাখতে পারেন।
- ফল, শাকসবজি এবং গোটা শস্যের মতো জটিল কার্বস, যা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্থির রাখতে সহায়তা করে।
প্রস্তাবিত:
আপনি কিভাবে মেলানোমার ঝুঁকি কমাতে পারেন?
মেলানোমার জন্য আপনার ঝুঁকি কমাতে টিপস: সানস্ক্রিন পরুন। সানস্ক্রিন একটি দৈনন্দিন অভ্যাস করুন। প্রতিরক্ষামূলক পোশাক পরুন। আপনার শরীরকে সূর্য-সুরক্ষিত পোশাক, টুপি এবং সানগ্লাস দিয়ে সুরক্ষিত করুন। পিক রশ্মি এড়িয়ে চলুন। মধ্য দিনের সূর্যের সময় ছায়া সন্ধান করুন, যখন সূর্যের রশ্মি সবচেয়ে তীব্র হয়। ট্যানিং বিছানা ব্যবহার করবেন না। শিশুদের রক্ষা করুন
আমি কিভাবে আমার শরীরের অম্লতা কমাতে পারি?
নীচের 10 টি টিপস যা আপনাকে আপনার অম্বল কমিয়ে দিতে এবং আবারও চিন্তামুক্ত খেতে সাহায্য করতে পারে। সমস্যাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। প্রায়শই, অম্বল রোগীরা প্রথমে অ্যান্টাসিডের দিকে তাকায়। চর্বি কমিয়ে দিন। ছোট খাবার খান। খাওয়ার পরে সরান। স্লিপ এলিভেটেড। আপনার ওষুধ বিবেচনা করুন। চুইংগাম. বেকিং সোডা
আপনি কিভাবে CKD এ পটাসিয়াম কমাতে পারেন?
কীভাবে পটাসিয়ামের মাত্রা খুব বেশি হওয়া থেকে বিরত রাখা যায় আপনার রেনাল ডায়েটিশিয়ানের সাথে খাওয়ার পরিকল্পনা তৈরির বিষয়ে কথা বলুন। উচ্চ পটাসিয়ামযুক্ত খাবার সীমিত করুন। দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য সীমিত করুন বা ননডইরি বিকল্প দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। টিনজাত ফল এবং সবজি থেকে তরল বর্জন করুন
আপনি কিভাবে ভাল আত্মসম্মান আছে কিভাবে আপনি জানেন?
এখানে সুস্থ আত্মসম্মানের 12টি স্পষ্ট লক্ষণ রয়েছে: নিজেকে সম্পূর্ণ ব্যক্তি হিসাবে ভালবাসা এবং আপনার অনন্যতা জানা আপনাকে আপনি হতে দেয়। খাঁটি হওয়া: ভান না করে বেঁচে থাকা। অন্যরা কী ভাবছে তা নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করবেন না। নিজের যত্ন নেওয়া এবং অন্যদের খুশি করার চেয়ে নিজের প্রয়োজনের দেখাশোনা করা
আপনি কিভাবে বেনেটের ফ্র্যাকচার কমাতে পারেন?
বন্ধ রাখা এবং থাম্ব স্পিকা কাস্ট স্থিতিশীলতা বেনেট ফ্র্যাকচারের চিকিৎসায় কার্যকর হয় যদি হ্রাস বজায় রাখা যায়। বন্ধ হ্রাস কৌশলটি মেটাকারপাল এক্সটেনশন, উচ্চারণ এবং অপহরণের সাথে মিলিত থাম্ব ট্র্যাকশন নিয়ে গঠিত