আমি কিভাবে আমার শরীরের অম্লতা কমাতে পারি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-18 09:25

নীচের 10 টি টিপস যা আপনাকে আপনার অম্বল কমিয়ে দিতে এবং আবারও চিন্তামুক্ত খেতে সাহায্য করতে পারে।

1. এড়াতে সমস্যা খাবার। সবকিছু খুব ঘনঘন, অম্বল রোগীরা প্রথমে অ্যান্টাসিডের দিকে তাকায়।
2. নিম্ন চর্বি।
3. ছোট খাবার খান।
4. খাওয়ার পরে সরান।
5. স্লিপ এলিভেটেড।
6. আপনার ওষুধ বিবেচনা করুন।
7. চুইংগাম.
8. বেকিং সোডা.

এছাড়াও জিজ্ঞাসা করা হয়েছে, কোন খাবার শরীরে এসিডিটি কমায়?

কম এসিডযুক্ত খাবার

• সয়া, যেমন মিসো, সয়া বিন, টফু এবং টেম্পে।
• unsweetened দই এবং দুধ।
• আলু সহ সবচেয়ে তাজা সবজি।
• অধিকাংশ ফল।
• লবণ, সরিষা এবং জায়ফল বাদে গুল্ম এবং মশলা।
• মটরশুটি এবং মসুর ডাল।
• কিছু আস্ত শস্য, যেমন বাজরা, কুইনো, এবং আমরান্থ।
• ভেষজ চা.

দ্বিতীয়ত, শরীরে অতিরিক্ত অ্যাসিডের কারণ কী? বিপাকীয় অ্যাসিডোসিসের তিনটি প্রধান রূপ রয়েছে: ল্যাকটিক অ্যাসিডোসিস তখন ঘটে যখন সেখানে থাকে অনেক বেশি ল্যাকটিক অ্যাসিড আপনার মধ্যে শরীর . কারণসমূহ দীর্ঘস্থায়ী অ্যালকোহল ব্যবহার, হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা, ক্যান্সার, খিঁচুনি, লিভার ব্যর্থতা, দীর্ঘদিন অক্সিজেনের অভাব এবং রক্তে শর্করার পরিমাণ কম হতে পারে। এমনকি দীর্ঘায়িত ব্যায়াম ল্যাকটিক হতে পারে অ্যাসিড তৈরি কর.

কেউ এটাও জিজ্ঞাসা করতে পারে, আমি কিভাবে জানবো আমার শরীর খুব এসিডিক কিনা?

হচ্ছে খুব অ্যাসিডিক আপনার পুরোটাকে প্রভাবিত করে শরীর যদি আপনি সাধারণত গ্রাস করেন অম্লীয় খাবার, আপনার প্রায়শই মাথাব্যথা, পায়ে ব্যথা, এবং কনজাংটিভাইটিস থাকতে পারে কারণ এই অবস্থাটি কেবল আপনার বিপাককেই নয় আপনার চোখের স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলে খুব । কম থাকা শরীর তাপমাত্রা অন্যতম লক্ষণ।

দুধ কি এসিডিটির জন্য ভালো?

আপনি হয়তো শুনেছেন যে এক গ্লাস পান দুধ উপশম করতে পারে অম্বল । যদিও এটা সত্য দুধ সাময়িকভাবে পেট বাফার করতে পারে অ্যাসিড , পরিপোষক পদার্থ দুধে বিশেষ করে চর্বি, পেটকে আরও উত্পাদন করতে উদ্দীপিত করতে পারে অ্যাসিড । চর্বি মুক্ত স্কিম চেষ্টা করুন দুধ এবং এটি অত্যধিক করবেন না।