সুচিপত্র:
ভিডিও: আমি কিভাবে আমার ফেরিটিন মাত্রা কমাতে পারি?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
ডায়েট এবং অ্যালকোহল
- একটি সাধারণ স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য আছে।
- সকালের নাস্তা পরিহার করুন যা অতিরিক্ত আয়রন দিয়ে "সুরক্ষিত" করা হয়েছে।
- আয়রন এবং ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ এড়িয়ে চলুন - এগুলি লোহার উচ্চ মাত্রার মানুষের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
ফলস্বরূপ, কিভাবে আমি স্বাভাবিকভাবে আমার ferritin মাত্রা কমাতে পারি?
সেরা প্রাকৃতিক নির্ভরযোগ্যভাবে ক্লিনিকাল গবেষণা দ্বারা দেখানো প্রতিকার হ্রাস করা শরীরে আয়রনের গঠন। হলুদ দিতে পারেন নিম্ন ফেরিটিন শরীর থেকে লোহা বের করে দেওয়ার মাধ্যমে।
পরবর্তীকালে, প্রশ্ন হল, বিপজ্জনকভাবে উচ্চ ফেরিটিনের মাত্রা কী? যদি একটি ফেরিটিন পরীক্ষা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি দেখায় স্তর , এটি ইঙ্গিত করতে পারে যে আপনার এমন একটি অবস্থা রয়েছে যার কারণে আপনার শরীর খুব বেশি আয়রন সঞ্চয় করে। এটি লিভারের রোগ, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, অন্যান্য প্রদাহজনক অবস্থা বা হাইপারথাইরয়েডিজমকেও নির্দেশ করতে পারে।
এছাড়াও জানতে হবে, যদি আপনার উচ্চ ফেরিটিনের মাত্রা থাকে তবে কোন খাবারগুলি এড়ানো উচিত?
হিমোক্রোমাটোসিস হলে খাবার খেতে হবে
- ফল এবং শাকসবজি. হেমোক্রোমাটোসিসের সাথে, অতিরিক্ত আয়রন অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং ফ্রি রical্যাডিকাল অ্যাক্টিভিটি বৃদ্ধি করে, যা আপনার ডিএনএকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
- শস্য এবং legumes.
- ডিম।
- চা এবং কফি।
- চর্বিহীন প্রোটিন.
আপনি কিভাবে উচ্চ ferritin মাত্রা আচরণ?
সবচেয়ে কার্যকর চিকিত্সা hemochromatosis জন্য হয় হ্রাস করা ফ্লেবোটমি দ্বারা শরীরে আয়রন (বাহুর শিরা থেকে রক্ত প্রত্যাহার)। এক ইউনিট রক্ত, যার মধ্যে 250 মিলিগ্রাম আয়রন থাকে, সাধারণত প্রতি এক থেকে দুই সপ্তাহে প্রত্যাহার করা হয়। সিরাম ফেরিটিন এবং ট্রান্সফারিন স্যাচুরেশন প্রতি দুই থেকে তিন মাসে পরীক্ষা করা হয়।
প্রস্তাবিত:
আমি কিভাবে আমার শরীরের অম্লতা কমাতে পারি?
নীচের 10 টি টিপস যা আপনাকে আপনার অম্বল কমিয়ে দিতে এবং আবারও চিন্তামুক্ত খেতে সাহায্য করতে পারে। সমস্যাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। প্রায়শই, অম্বল রোগীরা প্রথমে অ্যান্টাসিডের দিকে তাকায়। চর্বি কমিয়ে দিন। ছোট খাবার খান। খাওয়ার পরে সরান। স্লিপ এলিভেটেড। আপনার ওষুধ বিবেচনা করুন। চুইংগাম. বেকিং সোডা
আমি কিভাবে আমার কোলনে গ্যাস কমাতে পারি?
বেলচিং: অতিরিক্ত বাতাস থেকে মুক্তি পাওয়া ধীরে ধীরে খান এবং পান করুন। আপনার সময় নেওয়া আপনাকে কম বাতাস গ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। কার্বনেটেড পানীয় এবং বিয়ার এড়িয়ে চলুন। তারা কার্বন ডাই অক্সাইড গ্যাস নিসরণ করে। আঠা এবং শক্ত ক্যান্ডি এড়িয়ে যান। ধূমপান করবেন না। আপনার দাঁত পরীক্ষা করুন। চলতে থাকা. অম্বল জ্বালা চিকিত্সা
আমি কিভাবে আমার স্ট্রেস হরমোন কমাতে পারি?
আপনার স্ট্রেস হরমোন কমানোর 8টি প্রাকৃতিক উপায় সঠিক ঘুম। একটি বিশ্রাম কৌশল আছে। সঠিক ভাবে ব্যায়াম করুন। অ্যাডাপ্টোজেন ব্যবহার করুন। হরমোন-ভারসাম্যপূর্ণ খাবার এবং অনন্ত-প্রদাহযুক্ত খাদ্য খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন। প্রতিদিন সকালে মানসিক স্বাস্থ্য অনুশীলন করুন। অপরিহার্য তেল ব্যবহার করুন। হাসি
আমি কিভাবে আমার অসম ত্বকের স্বর কমাতে পারি?
লাইফস্টাইল বদলে যায় এমনকি গায়ের রংও হাইড্রেটেড থাকে। আপনার ত্বক - এবং আপনার শরীর - হাইড্রেটেড রাখা আপনার ত্বকের জন্য বিস্ময়কর কাজ করবে। সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। আপনার ত্বকে সানডেমেজ রোধ করতে নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। নির্দিষ্ট খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলুন। কিছু খাবার ক্যান্ট্রিগার ফ্লাশ, অসম জটিলতা
আমি কিভাবে আমার সেরোটোনিনের মাত্রা কমাতে পারি?
সুতরাং, আমি কিভাবে আমার সেরোটোনিন কমাবো? হজমযোগ্য খাবার বেশি করে খান। যেহেতু আপনার প্রচুর সেরোটোনিন আপনার অন্ত্রে উত্পাদিত হয়, তাই সেখানে শুরু করা অর্থপূর্ণ। টিভি দেখা বন্ধ করুন। সক্রিয়ভাবে আপনার মন ব্যবহার করুন। মাংস কম খাও. আরও বাইরে যান