সুচিপত্র:
ভিডিও: মানসিক চাপের জন্য সাইকোসোমেটিক প্রতিক্রিয়া কী?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
সাইকোসোমেটিক প্রতিক্রিয়া : শারীরিক প্রতিক্রিয়া যে থেকে ফলাফল চাপ আঘাতের বদলে। দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস : স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণের বাইরে দীর্ঘমেয়াদী সমস্যার সাথে যুক্ত। শারীরিক ক্লান্তি: পেশীগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য কঠোর পরিশ্রম করে, প্রায়শই ব্যথা এবং ব্যথার কারণ হয়।
এই ক্ষেত্রে, মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়ার উদাহরণ কী?
সাইকোসোম্যাটিক ফলে উদ্ভূত ব্যাধি চাপ উচ্চ রক্তচাপ, শ্বাসকষ্ট, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাঘাত, মাইগ্রেন এবং টেনশন মাথাব্যথা, শ্রোণী ব্যথা, পুরুষত্বহীনতা, হিমশীতলতা, ডার্মাটাইটিস এবং আলসার অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।
আপনি কিভাবে সাইকোসোমাটিক লক্ষণগুলি কাটিয়ে উঠবেন? স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং শিথিলকরণ কৌশল শেখা, যেমন প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ, উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে লক্ষণ । শারীরিকভাবে সক্রিয় হন। একটি স্নাতক কার্যকলাপ প্রোগ্রাম আপনার মেজাজ একটি শান্ত প্রভাব থাকতে পারে, আপনার শারীরিক উন্নতি লক্ষণ এবং আপনার শারীরিক ফাংশন উন্নত করতে সাহায্য করে। ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ করুন।
এই ছাড়াও, চাপ প্রতিক্রিয়া কি?
দ্য স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া , অথবা "যুদ্ধ বা ফ্লাইট" প্রতিক্রিয়া শরীরের জরুরি প্রতিক্রিয়া ব্যবস্থা। যখন স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া চালু হলে, আপনার শরীর অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসলের মতো পদার্থ বের করতে পারে। আপনার অঙ্গগুলি প্রোগ্রাম করা হয়েছে সাড়া দিন এমন কিছু পরিস্থিতিতে যা চ্যালেঞ্জিং বা হুমকি হিসেবে দেখা হয়।
মানসিক চাপের 5 টি মানসিক লক্ষণ কী?
আসুন চাপের কিছু মানসিক লক্ষণ এবং সেগুলি কমাতে এবং পরিচালনা করতে আপনি কী করতে পারেন তা দেখুন।
- বিষণ্ণতা.
- দুশ্চিন্তা।
- খিটখিটে ভাব।
- কম সেক্স ড্রাইভ।
- স্মৃতি এবং ঘনত্বের সমস্যা।
- বাধ্যতামূলক আচরণ।
- মেজাজ দুলছে।
প্রস্তাবিত:
মানসিক চাপের শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়াগুলি কী কী?
শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া হার্ট রেট বৃদ্ধি অন্তর্ভুক্ত। অ্যাড্রেনালিন সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপনা এবং প্যারাসিম্যাপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করে। অ্যাড্রেনালিন শরীরে পরিবর্তন সৃষ্টি করে যেমন হ্রাস (হজমের ক্ষেত্রে) এবং বৃদ্ধি (ঘাম হওয়া, নাড়ি বৃদ্ধি এবং রক্তচাপ)
মানসিক চাপের অভ্যন্তরীণ কারণগুলি কী কী?
মানসিক চাপের অন্যান্য সাধারণ অভ্যন্তরীণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি যা অস্বস্তি সৃষ্টি করে যেমন অবাস্তব প্রত্যাশা, অনিশ্চয়তা এবং দৃঢ়তার অভাব এবং নেতিবাচক স্ব-কথোপকথনের কারণে কম আত্মসম্মান। কিছু লোক চাপ অনুভব করার জন্য আসক্ত হয়ে পড়ে এবং সক্রিয়ভাবে চাপের পরিস্থিতি খুঁজে বের করে
মানসিক চাপের সময় স্নায়ুতন্ত্রের কোন উপাদান শরীরকে সচল রাখে?
সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্র স্ট্রেস এবং উত্তেজনার সময় শক্তি এবং সংস্থানগুলিকে একত্রিত করে, যখন প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্র ঘুম সহ শিথিল অবস্থায় শক্তি এবং সংস্থান সংরক্ষণ করে
অনুশীলনের প্রাথমিক স্তরে মানসিক মানসিক স্বাস্থ্য নার্সের জন্য কোন হস্তক্ষেপ উপযুক্ত?
স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণ ক্লাস পরিচালনা করা মৌলিক হস্তক্ষেপ যা মানসিক মানসিক স্বাস্থ্য নার্স দ্বারা করা উচিত। এই ক্লাসগুলি মানসিক রোগ প্রতিরোধ বা কমাতে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে রোগীদের স্বতন্ত্র নির্দেশিকা প্রদান করবে
মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়া কী?
মনস্তাত্ত্বিক এবং মানসিক লক্ষণগুলির মধ্যে কিছু যা আপনি চাপের মধ্যে আছেন: হতাশা বা উদ্বেগ। রাগ, বিরক্তি বা অস্থিরতা। অভিভূত, অনুপ্রাণিত, বা মনোযোগহীন বোধ করা। ঘুমানো বা খুব বেশি ঘুমাতে সমস্যা