কলায় কি ফ্রুক্টোজ বেশি থাকে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

কলা এবং আম সমান উচ্চ ফ্রুক্টোজ কিন্তু আমে গ্লুকোজ কম থাকে, তাই সাধারণত বেশি সমস্যা হয়।

এছাড়াও জানতে হবে, কলায় কি প্রচুর পরিমাণে ফ্রুক্টোজ আছে?

কলা কার্বোহাইড্রেটের একটি সমৃদ্ধ উৎস, যা প্রধানত অপরিপক্ক স্টার্চ হিসাবে ঘটে কলা এবং পাকা চিনি কলা । পাকা চিনি সবচেয়ে সাধারণ ধরনের কলা সুক্রোজ হয়, ফ্রুক্টোজ , এবং গ্লুকোজ। পাকা অবস্থায় কলা , মোট চিনির পরিমাণ তাজা ওজনের 16% এর বেশি পৌঁছাতে পারে (2)।

দ্বিতীয়ত, কোন ফলগুলোতে ফ্রুক্টোজ কম থাকে? যাদের ফ্রুক্টোজ অসহিষ্ণুতা রয়েছে তাদের উচ্চ-ফ্রুক্টোজ খাবার সীমিত করা উচিত, যেমন জুস, আপেল , আঙ্গুর, তরমুজ, অ্যাসপারাগাস, মটর এবং জুচিনি। কিছু নিম্ন ফ্রুক্টোজ খাবার - যেমন কলা, ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি, গাজর, অ্যাভোকাডো, সবুজ মটরশুটি এবং লেটুস - খাবারের সাথে সীমিত পরিমাণে সহ্য করা যেতে পারে।

একইভাবে, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, কোন ফল এবং সবজিতে ফ্রুক্টোজ বেশি থাকে?

খাবারের ফ্রুক্টোজ সামগ্রী

• ফল এবং ফলের রস: আপেল, চেরি, আঙ্গুর, পেয়ারা, লিচু, আম, তরমুজ (মধু ও তরমুজ), কমলা, পেঁপে, নাশপাতি, পার্সিমন, আনারস, লতাপাতা, তারকা ফল।
• বেদানা, খেজুর, শুকনো ফল বা হেলথ বার, ডুমুর, কিসমিস সহ বেশিরভাগ শুকনো ফল।

কোন ফল সবচেয়ে ফ্রুক্টোজ আছে?

• ফ্রুকটোজ (গ্রাম) এপ্রিকট। 1টি ফল।.33।
• ক্যান্টালুপ। 1/2 কাপ কাটা। ১.৫। রাস্পবেরি।
• বরই। 1টি ফল। পীচ।
• নেক্টারিন। 1টি মাধ্যম। ব্ল্যাকবেরি।
• জাম্বুরা। আধা ফল। আনারস।
• স্ট্রবেরি. 1/2 কাপ কাটা। মধুচক্র।
• কমলা। 1টি ফল। চেরি.
• ব্লুবেরি। ½ কাপ। উচ্চতর ফ্রুক্টোজ - ফল সহ্য করা শক্ত।