ভিডিও: লুটিন কি আপনার দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে পারে?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
লুটেইন রিপোর্ট করা বিরোধী প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য সহ একটি ক্যারোটিনয়েড। প্রমাণের একটি বড় অংশ এটি দেখায় লুটিন বেশ কয়েকটি উপকারী প্রভাব রয়েছে, বিশেষ করে চোখের স্বাস্থ্যের উপর। নির্দিষ্টভাবে, লুটিন পরিচিত হয় উন্নতি বা এমনকি বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার রোগ প্রতিরোধ করে যা অন্ধত্ব এবং দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতার প্রধান কারণ।
এছাড়াও জানতে হবে, লুটেইন আপনার চোখের জন্য কী করে?
লুটিন একটি প্রকার এর ক্যারোটিনয়েড নামক ভিটামিন। অনেকে মনে করেন lutein এর হিসাবে " চোখ ভিটামিন।" এটি প্রতিরোধ করার জন্য সাধারণত মুখ দ্বারা নেওয়া হয় চোখ রোগ যেমন একটি চোখ রোগ যা বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের দৃষ্টিশক্তি হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে (বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয় বা AMD), এবং ছানি।
এছাড়াও, চোখের সম্পূরকগুলি কি দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে পারে? সম্পূরক উইল নট কিউর অল চোখ অসুস্থ, ডাক্তাররা বলছেন। আসলে, চিউ বলেন, চক্ষু বিশেষজ্ঞদের শুধুমাত্র সুপারিশ করা উচিত সম্পূরক অংশ যদি একটা চোখ পরীক্ষায় হলুদ দাগ দেখায় চোখ , যাকে বলা হয় ড্রুসেন, যা এএমডির একটি সাধারণ চিহ্ন। দাবি: বিলবেরি উন্নত করতে পারেন অল্প আলো দৃষ্টি এবং ম্যাকুলার অধeneপতন প্রতিরোধ।
এই ক্ষেত্রে, লুটিনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কী কী?
সঙ্গে Prosight Lutein এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া । খনিজগুলি (বিশেষত বড় মাত্রায় নেওয়া) হতে পারে ক্ষতিকর দিক যেমন দাঁতে দাগ, প্রস্রাব বৃদ্ধি, পেটে রক্তক্ষরণ, অসম হৃদস্পন্দন, বিভ্রান্তি এবং পেশীর দুর্বলতা বা লম্বা অনুভূতি।
চোখের জন্য কতটা লুটেইন নেওয়া উচিত?
যদিও এর জন্য কোন দৈনিক খাওয়ার সুপারিশ নেই লুটিন এবং zeaxanthin, সাম্প্রতিক গবেষণায় 10 মিলিগ্রাম/দিন গ্রহণের স্বাস্থ্য উপকারিতা দেখায় লুটিন সম্পূরক এবং 2 মিলিগ্রাম/দিন একটি জেক্সানথিন সম্পূরক। । বেশিরভাগ পশ্চিমা ডায়েট কম লুটিন এবং zeaxanthin, যা পালং শাক, ভুট্টা, ব্রকলি এবং ডিম পাওয়া যায়।
প্রস্তাবিত:
গাজর কি দৃষ্টিশক্তি বিপরীত করতে পারে?
দাবি: গাজর খাওয়া আপনার দৃষ্টিশক্তি উন্নত করবে। কিন্তু যতক্ষণ না আপনার ভিটামিন এ -এর অভাব হয়, যেমন দরিদ্র খাদ্য, ম্যালাবসোর্পশন সমস্যা, বা মদ্যপান, যেমন, বিটা ক্যারোটিন (বা ভিটামিন এ) খারাপ দৃষ্টিকে উন্নত করবে না
আপনি কি আপনার গন্ধ বোধ উন্নত করতে পারেন?
স্মেল: প্রতিদিন শক্তিশালী ঘ্রাণ নিন। দৈনন্দিন ভিত্তিতে শক্তিশালী ঘ্রাণ গন্ধ আপনার নাকের রিসেপ্টরগুলিকে যুক্ত করে, সময়ের সাথে আপনার গন্ধের অনুভূতি উন্নত করে। ডাক্তাররা এটাকে 'সুগন্ধি থেরাপি' বলতে পছন্দ করেন। এগুলি ব্যবহার করে দেখুন: আপনার সকালের পানীয় তৈরির আগে তাজা গ্রাউন্ড আপ কফি বীজের গন্ধ নিন
কিভাবে আপনি আপনার বড় অন্ত্র উন্নত করতে পারেন?
অনুকূল পরিপাক স্বাস্থ্যের সাতটি পদক্ষেপ সম্পূর্ণ, অপ্রক্রিয়াজাত খাবার খান। খাবারের অ্যালার্জি দূর করুন। যেকোনো সংক্রমণ বা বাগের অতিবৃদ্ধির চিকিৎসা করুন। আপনার পরিপাক এনজাইমগুলি পূরণ করুন। আপনার রেইন ফরেস্ট বান্ধব ব্যাকটেরিয়ার পুনর্নির্মাণ করুন। ভাল চর্বি পান। আপনার অন্ত্রের আস্তরণের নিরাময় করুন
আপনার বয়সের সাথে আপনি কীভাবে আপনার ভারসাম্য উন্নত করবেন?
স্বাস্থ্যকর বার্ধক্য: আপনার ভারসাম্য উন্নত করার জন্য 8 টি সহজ ধাপ যেমন আপনার বয়স বাড়ছে! প্রতিদিন একটু হাঁটাহাঁটি করুন এবং ধীরে ধীরে আপনার হাঁটার সময় এবং দূরত্ব বাড়ান। কিছু মৃদু প্রসারিত করুন। পর্যাপ্ত পানি পান করুন। একটি বেত, হাঁটা লাঠি, বা অন্যান্য ডিভাইস ব্যবহার বিবেচনা করুন। আপনার সম্প্রদায়ের সাথে জড়িত থাকুন! একটি নতুন দক্ষতা শিখুন
আইব্রাইট কি দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে?
ভেষজ ওষুধে দীর্ঘকাল ধরে ব্যবহৃত হয়, এটি সাধারণত চোখের সমস্যার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে বিবেচিত হয়। আইব্রাইটে ট্যানিন নামক যৌগ রয়েছে, যা প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের অধিকারী বলে মনে হয়। লোক medicineষধে, চোখের দাগ প্রায়ই চোখ ধোয়া, চোখের ড্রপ, বা চোখের উপর প্রয়োগ করা সংকোচনের উপাদান হিসাবে ব্যবহৃত হয়