ভিডিও: কালো মটরশুটি কি রক্তে শর্করা বাড়ায়?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
যদিও মটরশুটি কার্বোহাইড্রেট থাকে, এগুলি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) স্কেলে কম এবং কর একটি ব্যক্তির মধ্যে উল্লেখযোগ্য spikes কারণ না রক্তে শর্করার মাত্রা . মটরশুটি একটি জটিল কার্বোহাইড্রেট। শরীর অন্যান্য কার্বোহাইড্রেটের তুলনায় এই ফর্মটি ধীরে ধীরে হজম করে, যা রাখতে সাহায্য করে রক্তে শর্করার মাত্রা দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থিতিশীল। কালো শিম.
এছাড়াও প্রশ্ন হল, একজন ডায়াবেটিস রোগী কি কালো শিম খেতে পারে?
মটরশুটি একটি ডায়াবেটিস সুপার খাদ্য । আমেরিকান ডায়াবেটিস সমিতি মানুষকে পরামর্শ দেয় ডায়াবেটিস শুকনো যোগ করতে মটরশুটি অথবা নো-সোডিয়াম ক্যানড মটরশুটি প্রতি সপ্তাহে বেশ কয়েকটি খাবারের জন্য। তারা গ্লাইসেমিক সূচক কম এবং করতে পারা রক্তে শর্করার মাত্রা অন্যান্য অনেক স্টার্চি খাবারের চেয়ে ভালভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করে।
কেউ এটাও জিজ্ঞাসা করতে পারে, কোন মটরশুটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সবচেয়ে ভালো? "কিডনি মটরশুটি , পিন্টো মটরশুটি , কালো মটরশুটি , এবং গারবানজো মটরশুটি রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণের জন্য সবই দারুণ,”ভ্যান্ডারবিল্ট ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টারের ডায়েটিশিয়ান জেসিকা বেনেট বলেন। "এগুলিতে ফাইবার বেশি এবং হজম হতে অনেক সময় লাগে।"
একইভাবে, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, কিভাবে কালো মটরশুটি রক্তে শর্করার উপর প্রভাব ফেলে?
একটি উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক (>55) মানে একটি খাদ্য স্পাইক রক্তে গ্লুকোজ কম গ্লাইসেমিক সূচক (<55) সহ একটি খাবারের চেয়ে দ্রুত। কালো শিম বিপরীতে, 30 এর খুব কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে।
কালো মটরশুটি কি চিনি বেশি?
কালো শিম করো না চিনি থাকে । পরিবর্তে, তাদের ধীরে ধীরে হজম হওয়া কার্বোহাইড্রেট এবং প্রতিরোধী স্টার্চ রয়েছে। এর মানে হল যে কার্বোহাইড্রেট ভিতরে কালো শিম আস্তে আস্তে গ্লুকোজ রূপান্তরিত হয়, এবং কিছু একেবারে হজম হয় না। একটি খাবারের গ্লাইসেমিক সূচক হল একটি সূচক যা একটি খাবার আপনার রক্তের গ্লুকোজের মাত্রাকে কতটা প্রভাবিত করতে পারে।
প্রস্তাবিত:
চিনাবাদাম মাখন কি রক্তে শর্করা বাড়ায় বা কমায়?
চিনাবাদাম মাখন মানুষকে ডায়াবেটিস পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে, এমন একটি অবস্থা যা রক্তে শর্করার মাত্রা প্রভাবিত করে। প্রাকৃতিক চিনাবাদাম মাখন এবং চিনাবাদাম কম গ্লাইসেমিক সূচক (জিআই) খাবার। এর মানে হল যে যখন একজন ব্যক্তি এটি খায়, তখন তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বা খুব বেশি হওয়া উচিত নয়
নারকেল কি রক্তে শর্করা বাড়ায়?
নারকেলের ময়দা খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। যেহেতু এটি গম এবং ভুট্টার মতো ময়দার তুলনায় কার্বোহাইড্রেট কম, এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী কারণ এটি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রায় হালকা প্রভাব ফেলে
ডায়েট সোডা কি রক্তে শর্করা বাড়ায়?
উত্তর: ডায়েট সোডা অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া, ইনসুলিন নিtionসরণ এবং সংবেদনশীলতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। এগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দেয় যখন একজন ব্যক্তি কার্বোহাইড্রেট খায়, কোমরের পরিধি এবং শরীরের চর্বি বাড়ায়
অ্যান্টিবায়োটিকগুলি কি আপনার রক্তে শর্করা বাড়ায়?
নিউমোনিয়া এবং মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) -এর মতো অসুস্থতার চিকিৎসায় ব্যবহৃত ফ্লুরোকুইনোলোন নামে এক শ্রেণীর অ্যান্টিবায়োটিক, খুব কম এবং উচ্চ রক্তে শর্করার কারণ হতে দেখা গেছে, ক্লিনিকাল সংক্রামক রোগ জার্নালে অক্টোবর 2013 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় পাওয়া গেছে
নিকোটিনামাইড কি রক্তে শর্করা বাড়ায়?
উচ্চ প্লাজমা N1-methylnicotinamide ইনসুলিন প্রতিরোধের প্ররোচনা দেয় নিকোটিনামাইড (2 গ্রাম/কেজি) এর ক্রমবর্ধমান ডোজ দিয়ে চিকিত্সা করা ইঁদুরগুলি রক্তের গ্লুকোজ এবং প্লাজমা ইনসুলিনের উল্লেখযোগ্য মাত্রা প্রদর্শন করে, কিন্তু গ্লুকোজ লোডের পরে নিয়ন্ত্রণ ইঁদুরের তুলনায় পেশী গ্লাইকোজেনের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কম করে (চিত্র? 3A)