সুচিপত্র:
ভিডিও: আপনি কি প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের জন্য কিনেসিওলজি টেপ ব্যবহার করতে পারেন?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
ক ট টেপ খিলান পরিবেশন করার জন্য আরামদায়ক এবং সুবিধাজনক সহায়তা প্রদান করে পা এবং প্রদাহ কমাতে। কার্যকলাপ হ্রাস, বাছুর প্রসারিত, ম্যাসাজথেরাপি, অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের ওজন হ্রাস, ফোম রোলিং, বরফ এবং NSAIDs করতে পারা সমস্ত উপসর্গ এবং চিকিত্সা উপশম করতে সাহায্য করে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস.
তাছাড়া, প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের জন্য সেরা জুতা কি?
8টি বিশ্বস্ত প্ল্যান্টার ফ্যাসিটাইটিস জুতার ব্র্যান্ড
- Vionic (Orthaheel) Vionic সান্ত্বনা পাদুকা একটি নেতা।
- Aetrex। প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা কমাতে Aetrex জুতা দারুণ; যা একটি চমৎকার Aetrex স্যান্ডেল হল লরি।
- ডান্সকো।
- OOFOS।
- নতুন ভারসাম্য.
- হোকা।
- ব্রুকস।
- জিয়ারা।
এছাড়াও, সাইক্লিং কি প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসকে সাহায্য করে? কর কম প্রভাব ব্যায়াম। সাঁতার বা মত কার্যকলাপ সাইকেল চালানো কারণ হবে না প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস অথবা এটি আরও খারাপ করুন। আপনার কাজ শেষ করার পরে, আপনার বাছুর এবং পা প্রসারিত করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি কার্ল করুন এবং শিথিল করুন এবং আপনার পা এবং গোড়ালি দিয়ে বৃত্ত তৈরি করুন।
পরবর্তীকালে, কেউ জিজ্ঞাসা করতে পারে, প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস কি কখনও চলে যায়?
এর প্রাথমিক পর্যায়ে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস , ব্যথা হতে পারে চলে যাও একবার আপনি পা থেকে ওজন কমিয়ে ফেললে দ্রুত। সময়ের সাথে সাথে, তবে, ব্যথা হতে আরও বেশি সময় লাগতে পারে চলে যাও । চিকিত্সা ছাড়া, প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া ইচ্ছাকৃতভাবে আংশিক টিয়ার দূরে হিল থেকে
আমি কিভাবে স্থায়ীভাবে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস থেকে পরিত্রাণ পেতে পারি?
জীবনধারা এবং ঘরোয়া প্রতিকার
- একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা. আপনার প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়ার উপর চাপ কমাতে আপনার ওজন বেশি হলে ওজন কমান।
- সহায়ক জুতা চয়ন করুন। হাই হিল এড়িয়ে চলুন।
- জীর্ণ ক্রীড়াবিদ জুতা পরবেন না।
- আপনার খেলাধুলা পরিবর্তন করুন।
- বরফ লাগান।
- আপনার খিলানগুলি প্রসারিত করুন।
প্রস্তাবিত:
আপনি কি মেডিকেল টেপ দিয়ে গোসল করতে পারেন?
এটি শুষ্ক প্রয়োগ করা প্রয়োজন, কিন্তু এটি ঘাম, চুল এবং রক্ত দিয়ে আটকে থাকে কোন সমস্যা নেই। জলরোধী: আপনি সাঁতার কাটতে বা গোসল করতে পারেন এবং এই মেডিকেল টেপটি থাকবে। ঘাম এবং শরীরের তরল এটি বন্ধ না করেই এটির মধ্য দিয়ে যাবে
কিভাবে আপনি একটি kineiology টেপ সঙ্গে একটি মোচড় গোড়ালি টেপ করবেন?
ভিডিও তাছাড়া, কেটি টেপ কি মোচকে সাহায্য করে? একটি প্রাথমিক পর্যায়ে গোড়ালি আঘাত, কাইনসিওলজি টেপ করতে পারা সাহায্য ফোলা কমায় এবং ব্যথা উপশম করে। স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসার পরও চলতে থাকে কিনেসিও টেপিং ব্যায়ামের সময় অতিরিক্ত স্থায়িত্ব প্রদান করে এবং পারে সাহায্য ভবিষ্যতে আঘাত প্রতিরোধ। দ্বিতীয়ত, আপনি একটি মোচড় গোড়ালি টেপ করতে পারেন?
আপনি টিকচার তৈরি করতে ভদকা ব্যবহার করতে পারেন?
যদিও বেশিরভাগ টিংচার ভদকা দিয়ে তৈরি করা হয়, আপনি অন্যান্য স্পিরিট যেমন হুইস্কি, রাম বা জিন ব্যবহার করতে পারেন। অ্যালকোহল-মুক্ত টিংচারের জন্য, আপনি উদ্ভিদের বৈশিষ্ট্যগুলি বের করতে গ্লিসারিন বা ভিনেগার ব্যবহার করতে পারেন
আপনি নিজেকে অ্যাসবেস্টস টেপ অপসারণ করতে পারেন?
আপনি নিজেই পুরানো টেপ অপসারণ করতে পারেন। পুরানো টেপ আর্দ্র করুন এবং যতটা সম্ভব সরান। তারপরে, নতুন 2-ইঞ্চি-প্রশস্ত রৌপ্য নালী টেপের দুটি বা তিনটি বাতাস দিয়ে কেবল সমস্ত জয়েন্টগুলি পুনরায় তৈরি করুন। কয়েক ইঞ্চি অ্যাসবেস্টস টেপ আমাদের এবং আপনার জন্য নিরাপদ সীমার মধ্যে পড়ে
বাহুতে ব্যথার জন্য আপনি কীভাবে কেটি টেপ ব্যবহার করবেন?
হাত ধরে হাত, পামফেসিং করে ত্বক প্রসারিত করুন। থাম্বের গোড়ায় তালুতে টেপটি অ্যাঙ্কর করুন, টেপটি বাইরের দিকে মুখ করে রাখুন। হাতের চারপাশে একবার মোড়ানো, মুক্তির কাগজটি টানুন। আঠালো সক্রিয় করতে ঘষা