সুচিপত্র:
ভিডিও: বাহুতে ব্যথার জন্য আপনি কীভাবে কেটি টেপ ব্যবহার করবেন?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
চেপে ধরে ত্বক প্রসারিত করুন বাহু আপ, পামফেসিং আপ। নোঙ্গর টেপ থাম্বের গোড়ায় তালুতে, টেপ মুখোমুখি চারপাশে একবার মোড়ানো, মুক্তির কাগজটি টানুন হস্ত . আঠালো সক্রিয় করতে ঘষুন।
এটি বিবেচনা করে, আপনি কীভাবে হাতের ব্যথার চিকিৎসা করবেন?
ঠিক কর
- গতিশীল বিশ্রাম নিযুক্ত করুন। কনুই এবং হাতকে জড়িত করে এমন ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন, যার মধ্যে রয়েছে শক্ত করে ধরা।
- এটা বরফ. প্রথম দুই দিনের জন্য দিনে 4-6 বার 15 মিনিটের জন্য এলাকায় বরফ প্রয়োগ করুন।
- ম্যাসেজ। মায়োফেসিয়াল রিলিজ নামে একটি ম্যাসেজ কৌশল উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনার অগ্রভাগ পুনরুদ্ধার করুন।
উপরন্তু, কাইনিসিওলজি টেপ কি টেন্ডোনাইটিসকে সাহায্য করে? কেটি টেপ ব্যথা এবং নিরাময় প্রক্রিয়ার গতি বাড়ানোর মাধ্যমে প্রচলন বৃদ্ধি, স্থিতিশীলতা প্রদান, এবং এই স্ফীত ও বেদনাদায়ক চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে। টেন্ডন *.
সহজভাবে, আপনি কি আপনার বাহুতে একটি পেশী টানতে পারেন?
স্ট্রেন এবং মোচ: টানা পেশী বা tendons মধ্যে অগ্রভাগ পারে টাইপিং এর একটি অতিরিক্ত সময়, বা একটি স্ক্রু ড্রাইভার ব্যবহার করে যেমন একটি সময় অতিরিক্ত ব্যবহার থেকে ঘটে। এমনকি টেনিস, গলফ, বা রোয়িংয়ের মতো ইন-কন্টাক্ট স্পোর্টস করা দ্য একই গতি বারবার করতে পারা এর স্ট্রেন বাড়ে দ্য হাত এবং হস্ত.
যখন আপনার সামনের হাত ব্যথা করে তখন এর অর্থ কী?
বাহুতে ব্যথা আঘাত, নার্ভেন্ট্রাপমেন্ট বা আর্থ্রাইটিসের কারণে হতে পারে। বিভিন্ন সিন্ড্রোমের প্রভাব বিস্তারের কারণে স্নায়ু ফাঁদ হতে পারে অগ্রভাগ . দ্য যার মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ হল কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম। আর্থ্রাইটিস: বাত হতে পারে দ্য কব্জি বা কনুই, একটি নিস্তেজ কারণ ব্যথা ভিতরে অগ্রভাগ.
প্রস্তাবিত:
কেটি টেপ কি প্যাটেলার টেন্ডোনাইটিসকে সাহায্য করে?
যদি "ইউ" পেটেলার টেন্ডোনাইটিস ব্যথায় ভুগছেন, তাহলে ইউ-স্ট্রিপ কাইনেসিওলজি টেপিং কৌশলটি আপনি যা খুঁজছেন তা হতে পারে। "… ব্যথা কমিয়ে রক্ত এবং লিম্ফ্যাটিক প্রবাহকে উন্নত করার জন্য যান্ত্রিকভাবে টেন্ডনের উপরে ত্বক তুলে এবং ব্যথা রিসেপ্টরগুলির উপর চাপ কমিয়ে আনা হয়"
কিভাবে আপনি একটি kineiology টেপ সঙ্গে একটি মোচড় গোড়ালি টেপ করবেন?
ভিডিও তাছাড়া, কেটি টেপ কি মোচকে সাহায্য করে? একটি প্রাথমিক পর্যায়ে গোড়ালি আঘাত, কাইনসিওলজি টেপ করতে পারা সাহায্য ফোলা কমায় এবং ব্যথা উপশম করে। স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসার পরও চলতে থাকে কিনেসিও টেপিং ব্যায়ামের সময় অতিরিক্ত স্থায়িত্ব প্রদান করে এবং পারে সাহায্য ভবিষ্যতে আঘাত প্রতিরোধ। দ্বিতীয়ত, আপনি একটি মোচড় গোড়ালি টেপ করতে পারেন?
আপনি কি প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের জন্য কিনেসিওলজি টেপ ব্যবহার করতে পারেন?
KT টেপ পা আরাম এবং প্রদাহ কমাতে খিলান পরিবেশন জন্য আরামদায়ক এবং সুবিধাজনক সমর্থন প্রদান করে। ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করা, বাছুর প্রসারিত করা, ম্যাসাজথেরাপি, অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের ওজন হ্রাস, ফোম রোলিং, বরফ এবং এনএসএআইডি সমস্ত উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করে এবং প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস চিকিত্সা করে
আপনি কিভাবে MCL এর জন্য আপনার হাঁটু টেপ করবেন?
সমস্ত টেপিং কৌশল একই মৌলিক নীতি অনুসরণ করে। এমসিএল সমর্থন ধাপ 1 - নোঙ্গর। নীচের পা এবং হাঁটুর চারপাশে নোঙ্গর স্ট্রিপ রাখুন। ধাপ 2 - সমর্থন রেখাচিত্রমালা। নোঙ্গর স্ট্রিপগুলির মধ্যে সমর্থন স্ট্রিপগুলি প্রয়োগ করুন। ধাপ 4 - স্ট্রিপগুলি শেষ করা। আপনি যেভাবে অ্যাঙ্কর স্ট্রিপগুলি করেছিলেন সেভাবে ফিনিশিং স্ট্রিপগুলি প্রয়োগ করুন
কেটি টেপ কি টেনিস কনুইতে সাহায্য করে?
কেটি টেপ তুলনামূলকভাবে ননভাসকুলার এলাকায় সঞ্চালন বাড়িয়ে টেনিস কনুইয়ের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে। KTTape এছাড়াও চাপ হ্রাস করে এবং অবিলম্বে ব্যথা কমাতে ফ্যাসিয়াল ম্যানিপুলেশন তৈরি করে। ব্যথা এবং উপস্থিত যে কোনো প্রদাহ কমাতে NSAIDsও নেওয়া যেতে পারে