ভিডিও: আপনি কিভাবে MCL এর জন্য আপনার হাঁটু টেপ করবেন?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
সব টেপিং কৌশলগুলি একই মূল নীতি অনুসরণ করে।
MCL সাপোর্ট টেপিং
- ধাপ 1 - নোঙ্গর। নীচের পায়ের চারপাশে নোঙ্গর রেখাগুলি রাখুন এবং হাঁটু .
- ধাপ 2 - সমর্থন রেখাচিত্রমালা। নোঙ্গর স্ট্রিপগুলির মধ্যে সমর্থন স্ট্রিপগুলি প্রয়োগ করুন।
- ধাপ 4 - স্ট্রিপগুলি শেষ করা। আপনি যেভাবে অ্যাঙ্কর স্ট্রিপগুলি করেছিলেন সেভাবে ফিনিশিং স্ট্রিপগুলি প্রয়োগ করুন।
একইভাবে কেউ প্রশ্ন করতে পারে, কেটি টেপ কি হাঁটুর ব্যথায় সাহায্য করে?
হাঁটুর ব্যাথা যে কোন সংখ্যার কারণে হতে পারে। হাঁটু, বা প্যাটেলা, ভুলভাবে চলতে পারে। কেটি টেপ সাহায্য করে চাপ উপশম, স্থিতিশীলতা প্রদান, এবং পেশী ফাংশন উন্নত করে এই অবস্থার যেকোনো একটির চিকিৎসা করুন হাঁটু.
এছাড়াও, আপনি কিভাবে জানেন যে আপনার MCL নিরাময় করছে কিনা? দ্য টিয়ার পরে ব্যথা, ফোলা এবং কোমলতা হয়। দৃশ্যমান ক্ষত হতে পারে। একটি MCL অশ্রু আরও বেদনাদায়ক হতে পারে দ্য ঘন্টা পরে দ্য আঘাত তোমার হাঁটু মনে হতে পারে যে এটি বেরিয়ে যাচ্ছে কখন আপনি এটিতে ওজন দিন।
একইভাবে, এমসিএল ইনজুরির জন্য সেরা হাঁটুর বন্ধনী কী?
অন্যতম সেরা MCL বন্ধনী ডনজয় প্লেমেকার হাঁটু বক্রবন্ধনী কারণ আপনি এটি দৈনন্দিন কাজকর্মের জন্য বা খেলাধুলার সময় ব্যবহার করতে পারেন। দ্য চাবুক প্লেমেকারের ডিজাইন উন্নত করে সমর্থন এর হাঁটু জয়েন্ট, যা প্রতিরোধে সাহায্য করে এমসিএল ইনজুরি এবং পুনরুদ্ধারের জন্য স্থিতিশীলতা প্রদান করে এমসিএল.
আপনি কীভাবে আপনার এমসিএলকে দ্রুত নিরাময় করবেন?
যদি একটা এমসিএল অশ্রু তীব্র, ক ডাক্তার এটি সুপারিশ করতে পারে ক ওজন বাড়ানো এড়াতে ব্যক্তি ক্রাচ ব্যবহার করে দ্য জানুসন্ধি. বিশ্রাম দ্য একটি পরে হাঁটু এমসিএল টিয়ার গতি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে নিরাময় . মানুষের যোগাযোগ খেলাধুলা এবং চলাচল এড়ানো উচিত যা খুব বেশি চাপ দেয় এমসিএল পর্যন্ত দ্য আঘাত সম্পূর্ণ নিরাময়।
প্রস্তাবিত:
কিভাবে আপনি একটি kineiology টেপ সঙ্গে একটি মোচড় গোড়ালি টেপ করবেন?
ভিডিও তাছাড়া, কেটি টেপ কি মোচকে সাহায্য করে? একটি প্রাথমিক পর্যায়ে গোড়ালি আঘাত, কাইনসিওলজি টেপ করতে পারা সাহায্য ফোলা কমায় এবং ব্যথা উপশম করে। স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসার পরও চলতে থাকে কিনেসিও টেপিং ব্যায়ামের সময় অতিরিক্ত স্থায়িত্ব প্রদান করে এবং পারে সাহায্য ভবিষ্যতে আঘাত প্রতিরোধ। দ্বিতীয়ত, আপনি একটি মোচড় গোড়ালি টেপ করতে পারেন?
আপনি কিভাবে আপনার পায়ের আঙ্গুল টেপ করবেন?
পায়ের আঙ্গুলের নীচে টেপের মাঝখানে দিয়ে শুরু করুন এবং এটিকে বেশ উঁচুতে রাখুন - প্রথম টেপের প্রান্তে লক করার জন্য যথেষ্ট। সাবধানে এটি চারপাশে মোড়ানো. এটিকে খুব শক্ত করে টানবেন না কারণ আপনার পায়ের আঙ্গুলটি কিছুটা ফুলে যাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে, আপনি আপনার পায়ে কতটা আছেন তার উপর নির্ভর করে। শুধু এটা শুয়ে
কিভাবে আপনি ঠক্ঠক হাঁটু জন্য পরীক্ষা করবেন?
নক হাঁটু কিভাবে নির্ণয় করা হয়? হাঁটু হাঁটু স্পষ্ট হয়ে ওঠে যখন একটি শিশু সোজা পায়ে দাঁড়িয়ে থাকে এবং পায়ের আঙ্গুল সামনের দিকে থাকে। আপনার সন্তানের ডাক্তার হাঁটু, হাঁটু এবং গোড়ালির অবস্থান পর্যবেক্ষণ করে এবং অভ্যন্তরীণ গোড়ালির হাড়ের মধ্যে দূরত্ব পরিমাপ করে হাঁটুর হাঁটুর তীব্রতা নির্ধারণ করতে পারেন।
আপনার হাঁটু পপ না হলে আপনি কি করবেন?
কিভাবে আপনার হাঁটু পপ করতে বসুন আপনার হাঁটু থেকে চাপ নিন। আপনার পা সোজা আপনার সামনে প্রসারিত করুন এবং আপনার পায়ের আঙ্গুল উপরের দিকে নির্দেশ করুন। আপনার পা যতটা সম্ভব উপরে তুলুন। আপনার হাঁটুকে আপনার শরীরের বাকি অংশে এবং বাইরে রাখুন যতক্ষণ না আপনি একটি পপ শুনতে পান
কিভাবে আপনি একটি হাঁটু বন্ধনী জন্য একটি কুকুর পরিমাপ করবেন?
আপনার কুকুরের হাঁটুর সামনের অংশটি পরিমাপ করুন যখন এটি সামান্য বাঁকানো হয়। এখানেই ব্রেসটি হাঁটুকে অনুভূমিকভাবে ধরে রাখবে এবং এটি হাঁটুর হাড় (প্যাটেলা) জুড়ে একটি অনুভূমিক পরিমাপ। এটি বেশিরভাগ মাঝারি বা বড় কুকুরের জন্য 1-3 'হওয়া উচিত। আপনার কুকুরের হাঁটুর চারপাশে পরিমাপ করুন যখন এটি সামান্য বাঁকানো হয়