কিভাবে আপনি আপনার লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম রক্ষা করতে পারেন?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

আপনার লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম সুস্থ রাখুন

1. প্রচুর পানি পান কর.
2. খাওয়া ক ক্ষারযুক্ত খাবার এবং শাকসবজি সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাদ্য সরবরাহ করে ক ভিটামিন, খনিজ এবং পুষ্টির সম্পূর্ণ পরিসীমা।
3. স্বাস্থ্যকর চর্বি অন্তর্ভুক্ত করুন তোমার খাদ্য
4. অ্যারোবিক এবং অ্যানেরোবিক উভয় শারীরিক কার্যকলাপ সহ প্রতিদিন ব্যায়াম করুন।

একইভাবে, আমি কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে আমার লিম্ফ নোডগুলি নিষ্কাশন করতে পারি?

আপনার কার্ডিওভাসকুলার এবং লিম্ফ্যাটিক সংবহনতন্ত্র উভয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করার জন্য বেশ কয়েকটি সহজ এবং কার্যকর উপায় রয়েছে:

1. প্রচুর পানি পান কর.
2. নিয়মিত ব্যায়াম করুন (কার্ডিও এবং শক্তি প্রশিক্ষণ উভয়)
3. স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
4. একটি ম্যাসেজ পান.
5. ম্যানুয়াল লিম্ফ ড্রেনেজ থেরাপি চেষ্টা করুন।
6. কম্পন এবং রিবাউন্ডিং থেরাপি দিয়ে এটি ঝাঁকান।

এছাড়াও জানুন, দরিদ্র লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশনের লক্ষণগুলি কী কী? এর প্রধান চিহ্ন লিম্ফ্যাটিক অকার্যকরতা হল লিম্ফেডিমা। লিম্ফেডেমা কারণসমূহ আপনার হাত বা পায়ে ফুলে যাওয়া। আপনার আঙ্গুল বা পায়ের আঙ্গুল তরল ধরে রাখতে পারে এবং ফুলে যেতে পারে। মাথা এবং ঘাড়ের টিস্যুগুলিও প্রভাবিত হতে পারে।

লিম্ফেডিমাও হতে পারে:

• ত্বকের পরিবর্তন।
• ত্বকের বিবর্ণতা।
• ফোসকা
• ত্বক থেকে তরল বের হওয়া।
• সংক্রমণ

তার, কিভাবে লিম্ফ তরল শরীর ছেড়ে যায়?

বর্জ্য বহন করা। লিম্ফ তরল মধ্যে ড্রেন লিম্ফ কৈশিক, যা ক্ষুদ্র জাহাজ। কখন লিম্ফ তরল এই ভাবে মাধ্যমে ফুটো এটা ইন্টারস্টিশিয়াল বলা হয় তরল . লিম্ফ জাহাজগুলি অন্তর্বর্তীকালীন সংগ্রহ করে তরল এবং তারপর ঘাড়ের কাছে, উপরের বুকের বড় শিরাগুলিতে এটি খালি করে রক্ত প্রবাহে ফিরিয়ে দিন।

আপনার লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম কিভাবে কাজ করে?

লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম লিম্ফ জাহাজ, নালী, নোড এবং অন্যান্য টিস্যু নিয়ে গঠিত। তারা কাজ ভিতরে ক অনুরূপ উপায় দ্য রক্তনালী. দ্য লিম্ফ জাহাজ কাজ সঙ্গে দ্য শিরা থেকে তরল ফেরত দ্য টিস্যু রক্তের মত নয়, লিম্ফ্যাটিক তরল পাম্প করা হয় না কিন্তু মাধ্যমে চেপে যায় দ্য আমরা যখন ব্যবহার করি তখন জাহাজ আমাদের পেশী.