বায়োফিডব্যাক কীভাবে স্ট্রেস কমায়?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

কিভাবে বায়োফিডব্যাক করে কাজ? প্রায়শই, বায়োফিডব্যাক মানুষকে তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে চাপ প্রতিক্রিয়া, এটি কখন চলছে তা উপলব্ধি করে এবং তাদের শারীরবৃত্তীয় উত্তেজনাকে শান্ত করার জন্য গভীর শ্বাস, ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং ধ্যানের মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলি ব্যবহার করে।

এই বিষয়ে, বায়োফিডব্যাক কি এবং এটি কিভাবে কাজ করে?

বায়োফিডব্যাক একটি মন-দেহ কৌশল যা অনিচ্ছাকৃত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের উপর নিয়ন্ত্রণ অর্জনের জন্য চাক্ষুষ বা শ্রবণ প্রতিক্রিয়া ব্যবহার করে। এর মধ্যে হৃদস্পন্দন, পেশী টান, রক্ত প্রবাহ, ব্যথার উপলব্ধি এবং রক্তচাপের মতো বিষয়গুলির উপর স্বেচ্ছাসেবী নিয়ন্ত্রণ লাভ করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

একইভাবে, বায়োফিডব্যাক কি উদ্বেগের জন্য কাজ করে? এর ভালো প্রমাণ আছে বায়োফিডব্যাক থেরাপি পেশী শিথিল করতে পারে এবং মাথাব্যথার ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা উভয়ই কমাতে চাপ কমাতে পারে। বায়োফিডব্যাক মাথাব্যথার জন্য বিশেষত উপকারী বলে মনে হয় যখন এটি ওষুধের সাথে মিলিত হয়। দুশ্চিন্তা . দুশ্চিন্তা ত্রাণ সবচেয়ে সাধারণ ব্যবহার এক বায়োফিডব্যাক.

স্ট্রেস এবং বায়োফিডব্যাক কিভাবে সম্পর্কিত?

মনোবিজ্ঞানে, থেরাপিস্টরা ব্যবহার করতে পারে বায়োফিডব্যাক রোগীদের তাদের প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করার জন্য চাপ . বায়োফিডব্যাক এছাড়াও মানুষকে তাদের নিজস্ব প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে শেখায় চাপযুক্ত পরিস্থিতি, যা লোকেদের নিজেদের এবং তাদের জীবনের নিয়ন্ত্রণে আরও বেশি অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে এবং এর ফলে কম অনুভব করতে পারে জোর আউট

বায়োফিডব্যাক থেরাপি কতটা কার্যকর?

মিশিগান হেডেক অ্যান্ড নিউরোলজিক্যাল ইন্সটিটিউট (MHNI) সেই পরামর্শ দেয় বায়োফিডব্যাক থেরাপি 40 থেকে 60 শতাংশ রোগীর মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের লক্ষণগুলিকে উন্নত করে, ওষুধের সাফল্যের হারের মতো। তারা সেই সমন্বয়ের প্রস্তাব দেয় বায়োফিডব্যাক withষধ সঙ্গে বৃদ্ধি হতে পারে কার্যকারিতা উভয়.