জেগে থাকার জন্য কোন কফি ভাল?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

চূড়ান্ত সপ্তাহে জেগে থাকার জন্য 6টি সেরা ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়

• ক্যাফে ল্যাটে। ক্যাফে ল্যাটে।
• জাভা মনস্টার এনার্জি ড্রিংক। দৈত্য শক্তি.
• সবুজ চা. পেক্সেলস
• পর্বত শিশির.
• COGO হট চকলেট।
• 5 ঘন্টা শক্তি ডিক্যাফ।

এই বিষয়ে, কখন জেগে থাকার জন্য আপনার কফি পান করা উচিত?

আপনি যাই করুন না কেন, চেষ্টা করুন কফি পান করো সন্ধ্যায়, ক্যাফিন পারে থাকা আপনার সিস্টেমে এবং ছয় ঘণ্টা পর্যন্ত আপনার জাগরণকে প্রভাবিত করে, যদিও সেবনের প্রায় 30 থেকে 60 মিনিট পরে প্রভাব বেড়ে যায়। গবেষণা থেকে জানা গেছে কফি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে।

আমি কফি ছাড়া কিভাবে জেগে থাকতে পারি? কফি ছাড়া জাগ্রত থাকার প্রাকৃতিক উপায়

1. চারিদিকে ঘোরা. আপনার শরীরকে সতর্ক রাখুন, ঘুরে যান এবং "আপনার রক্ত পাম্পিং করুন।" বাইরে পা দিন এবং বেড়াতে যান।
2. একটি স্বাস্থ্যকর জলখাবার খান। ছবি সংশোধিত: ফ্লিকার / শারির বেরি / সিসি বাই 4.0।
3. বাতি জ্বালাও.
4. জলয়োজিত থাকার.
5. ব্যায়াম।
6. গোসল কর.
7. পাওয়ার ন্যাপ নিন।
8. গান শোনো.

ফলস্বরূপ, কি আমাকে জাগ্রত রাখতে পারে?

কফিতে ক্যাফেইন একটি খুব জনপ্রিয় উদ্দীপক যা শরীরকে থাকতে সাহায্য করে জাগো . কিছু লোক কম পানীয়ের সাথে কফি প্রতিস্থাপন করতে পছন্দ করে, যেমন কালো বা সবুজ চা, এই ক্ষেত্রে।

জেগে থাকা ভালো নাকি ঘুমানো?

যদি তুমি পার, ঘুম পরিবর্তে 90 মিনিটের জন্য। তারপর, আপনার জেগে ওঠার সম্ভাবনা অনেক বেশি আপ আলোর সময় ঘুম , যা সবচেয়ে সহজ পর্যায় ঘুম জেগে উঠতে আপ থেকে। যদি আপনি বিশ্বাস না করেন যে আপনি জাগতে সক্ষম হবেন আপ একটি সংক্ষিপ্ত ঘুমের পরে, আপনার সেরা বাজি হতে পারে না করা ঘুম আদৌ