ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কোন সামুদ্রিক খাবার ভাল?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

টাইপ 2 এর জন্য কী খাবেন ডায়াবেটিস : আপনার বাজেটের জন্য ক্যানড টুনা এবং স্যামন। তাজা (বা হিমায়িত) সামুদ্রিক খাবার একটি একটি সুস্বাদু সংযোজন ডায়াবেটিস খাদ্য, কিন্তু এটি মূল্যবান হতে পারে। ক্যানড টুনা এবং টিনজাত সালমন উভয়ই শেল্ফ-স্টেবল স্টেপল যা আপনি আপনার প্যান্ট্রিতে রাখতে পারেন। এবং তারা আপনার অংশ হিসাবে গণনা করে মাছ -সপ্তাহের জন্য খাওয়ার লক্ষ্য।

এছাড়াও জিজ্ঞাসা করা হয়েছে, ডায়াবেটিস রোগীরা কি কাঁকড়া খেতে পারে?

ভালোর জন্য ডায়াবেটিস রোগীরা অন্য সব শেলফিশের সাথে, কাঁকড়া ক্রোমিয়াম সমৃদ্ধ, যা ইনসুলিনকে চিনি বিপাক করতে সাহায্য করে এবং এর ফলে শরীরে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমায়। সহ সকল শেলফিশ কাঁকড়া , প্রচুর পরিমাণে সেলেনিয়াম আছে।

দ্বিতীয়ত, শেলফিস কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো? সামুদ্রিক খাবার এবং মাছ প্রোটিনের একটি চমৎকার উৎস। সঙ্গে একজন ব্যক্তি ডায়াবেটিস স্বাস্থ্যকর খাবারের অংশ হিসেবে প্রোটিন খেয়ে তাদের রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল করতে সাহায্য করতে পারে। প্রোটিন কার্বোহাইড্রেট শোষণকে ধীর করতে সাহায্য করে, তাই গ্লুকোজ স্পাইক কমিয়ে আনা হয়।

সহজভাবে, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কোন সামুদ্রিক খাবার খারাপ?

অপ্রত্যাশিতভাবে, তবে, তারা দেখতে পেল যে পুরুষ এবং মহিলা যারা একই পরিমাণে খেয়েছিল শেলফিশ - প্রাথমিকভাবে চিংড়ি, কাঁকড়া এবং ঝিনুক - টাইপ 2 হওয়ার ঝুঁকি প্রায় 36 শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছিল ডায়াবেটিস । কিন্তু "এটা হতে পারে না ' শেলফিশ প্রতি সেকেন্ড যার জন্য ঝুঁকি বেড়েছে ডায়াবেটিস , " ডাঃ.

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কি মেয়োনেজ ভালো?

মেয়োনিজ কেচাপের মতো স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের জন্য, মেয়ো খারাপ রেপ পায়। কিন্তু যদি আপনি স্বাস্থ্যকর চর্বি (যেমন জলপাই তেল) দিয়ে তৈরি একটি চয়ন করেন, এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি পুষ্টি লেবেলে বর্ণিত হিসাবে শুধুমাত্র একটি পরিবেশন বা কম থাকা, এটি হতে পারে ডায়াবেটিস -বন্ধুত্বপূর্ণ পছন্দ।