প্রতিদিন কতটি কফি নিরাপদ?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে একটি দৈনিক কফি চার কাপ খাওয়া হয় একটি লোহার সিন্দুক পরিমাণ এমনকি ফেডারেল খাদ্যতালিকা নির্দেশিকা তিন থেকে পাঁচ আট-আউন্স কাপ প্রস্তাব প্রতিদিন কফি (400 মিলিগ্রাম পর্যন্ত ক্যাফিন সরবরাহ করা) হতে পারে ক অংশ বিশেষ স্বাস্থ্যবান খাদ্য ডাঃ.

এই বিষয়টি মাথায় রেখে দিনে কত কাপ কফি নিরাপদ?

আমেরিকানদের জন্য খাদ্যতালিকাগত নির্দেশিকা অনুযায়ী, এটি নিরাপদ অধিকাংশ মহিলাদের জন্য পান করা তিন থেকে পাঁচ দিনে এক কাপ কফি সঙ্গে ক সর্বোচ্চ 400 মিলিগ্রাম ক্যাফিন গ্রহণ। (ক্যাফেইন কন্টেন্ট প্রকারভেদে পরিবর্তিত হতে পারে কফি , কিন্তু গড় 8-আউন্স কাপ 95 মিলিগ্রাম আছে।)

উপরন্তু, কত কাপ কফি বিপজ্জনক? উপরে প্রতি প্রতিদিন 400 মিলিগ্রাম (মিলিগ্রাম) ক্যাফিন দেখা দেয় প্রতি বেশিরভাগ সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নিরাপদ থাকুন। এটি মোটামুটি চারটিতে ক্যাফেইনের পরিমাণ কাপ brewed এর কফি , কোলা 10 টি ক্যান বা দুটি "এনার্জি শট" পানীয়।

তাছাড়া, একাধিক কাপ কফি কি আপনার জন্য ভালো?

দ্য মিরাকল ব্রিউ শুধু পর্যালোচনা নয় যে একগুচ্ছ পান করে কফি প্রতিদিন আঘাত করবে না আপনি , কিন্তু এর নির্দিষ্ট উদাহরণও পাওয়া গেছে কফি সীমারেখা অলৌকিক সুবিধা . একটি দৈনিক কফি তিন বা চারটির অভ্যাস কাপ হৃদরোগ এবং যে কোন কারণে মৃত্যুর কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল।

প্রতিদিন কফি পান করা কি আপনার জন্য খারাপ?

অনেক খাবার এবং পুষ্টির মতো, খুব বেশি কফি সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে পরিপাকতন্ত্রে। কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে যে মদ্যপান চার 8-আউন্স কাপ পর্যন্ত কফি প্রতিদিন নিরাপদ। কিন্তু চুমুক দিচ্ছেন কফি যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর জিনিস এক হতে পারে আপনি পারব.